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導讀：今天爲大家介紹的這個hiit減脂健身訓練計劃主要由10個動作組成，屬於高強度間歇訓練，詳情請留意本文。這套hiit減脂健身訓練計劃主要是要求練習者按照以下順序快速完成每個動作的規定次數或時間，減脂塑形效果超棒哦！動...

導讀：經常跑步的人，多多少少都會發現腿部變粗，下面我們來知道一下爲什麼跑步會變粗吧！跑步運動有益於身體健康，但是由於跑步會令腿部變粗，很多人也就放棄了，那是因爲什麼原因使得腿部變粗呢？我們應該如何正確跑步？一起來看看！1...

導讀：關於如何科學、正確健身減肥，這個問題相信是大家都想知道答案，下面小編就和大家分享些科學健身減肥方法。隨着人們生活水平的不斷提高，近年來，羣衆性的健身運動在全國各地蓬勃興起，但在進行健身鍛鍊時，必須遵循科學的方...

導讀：夏天不減肥，美衣不敢穿，夏天健身要注意哪些方面？下面小編爲您一一講解。在一年四季的健身時間裏，要數夏季這個季節的運動量最大嗎，那麼夏天健身要注意哪些呢？趕緊來了解下。夏季健身注意事項一：合理攝入食物營養在健身運...

導讀：對於想要健身的女性朋友來說，很多都搞不清楚去健身房要做些什麼？因此規劃一個屬於自己的健身減肥計劃是最重要的。小編認爲想要在健身減肥過程中做到減脂不減塊，就必須在訓練上做到既全面又有針對性，同時要了解自己的...

導讀：本文帶來男士健身良藥——葛白金（葛根）。不知道大家知道葛白金不，這個東西對健身很有功效，如果不知道的可以往下看，我說說我的體會。去年春節拜年有幾家親戚給偶送了幾件葛白金，葛根這東西在偶們這裏滿山遍野都是，中國保...

導讀：今期我們來看一下明星中誰愛健身，並欣賞他們在健身前後對比照，看在keepfit路上誰最拼最勵志。明星爲了保持身材，讓自己更好地示人，往往會透過節食或者健身去達到目標，今期我們就來看看明星中誰愛健身，以及他們健身前後...

提要：冬季運動減肥計劃主要以有氧運動爲主，而且不同年齡層的人減肥運動也有不同的計劃。冬季也是減肥的好季節哦，冬天減了，在來年就可以給親朋好友們一個surprise，這是多麼好的事啊，想減肥的MM跟小編來看看下面的冬季運動減...

提要：山楂茶、薄荷茶、金銀花茶、橄欖養生茶、趕黃草養生茶等四季健康養生茶，都是具有各方面養生健康的茶。暢談健身強迫的5款四季健康養生茶，他們當中有護肝的趕黃草養生茶、有強身的橄欖養生茶、有消炎殺菌的金銀花茶...

導讀：現代人爲了釋放壓力，爲了健康越來越多的人都熱衷於健身了。健身要幾個月才能看到明顯的變化呢？還有健身完吃什麼最好增肌？一.健身幾個月能看到明顯效果？很多人問健身到底要幾個月才能看到效果？首先要結合幾個方面一起...

導讀：法國健身女郎soniatlev在網上曬出大量照片走紅，照片中的她身段非常性感，精緻的腹肌更是讓網友們稱讚！她的塑身祕訣是什麼？一起來聽聽！法國巴黎24歲健身美女soniatlev秀出了大量照片，照片上的她身材凹凸有致，非常勻稱，精緻...

導讀：體型不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健康與好身材的形成。現在的生活水平提高了，人們對於健身、運動的熱情開始高漲，很多人都願意花點錢去換來一個好身體。但健身一定要有科學的鍛鍊方法。體形...

導讀：懶人族賴牀健身必殺技，牀上運動享受減肥樂趣，人的一生有近三分之一的時間是在牀上度過的，很多人到了早上就不願意起牀，這就是我們所謂的賴牀，賴牀也能減肥哦！“賴牀族”可趁此機會健健身吧！懶人族賴牀健身必殺技，牀上運動...

導讀：想要在秋季不花錢又取得好效果的健身方法您知道有哪些嗎？首推爬山、慢跑和冷水洗澡。“立秋”早過，氣溫逐降。有專家開出“時令選單”，供健身者Order。登高、慢跑、冷水澡三項運動，會讓運動愛好者的秋天過得更有滋有...

提要：近日趙雅芝兒子黃愷傑的健身照片曝光，他近期被拍到在旺角跟師父學打拳。趙雅芝是公認的大美女，她的三個兒子也遺傳了老媽的優良基因，三兒子黃愷傑更被媒體稱爲最帥星二代，近日黃愷傑的健身照片曝光，他近期被拍到在旺角...

導讀：本站小編帶來的瑜伽三件套裝健身服，去運動肯定少不了穿它啦！去健身房運動的妹子，一定都知道健身房裏可以健身又可以練瑜伽或者是舞蹈，所以肯定是需要穿上瑜伽健身服的，Aries帶來的瑜伽三件套裝健身服，看看有沒有你們喜...

提要：每個季節吃的食物不同，當然減肥方法也不同。今天我們來看看秋天如何健身減肥。苗條的身材是很多胖妹子的夢想，但有些人是需要減肥的。接下來小編爲大家介紹秋天如何健身減肥。【秋天如何健身減肥】一健身操在秋季，人...

提要：高中生用腦特別多，家長要適當給他們做一些有營養又補腦的食物哦！高中生肩負着很大的重任，作爲家長，是不是應該準備一些適合高中生的冬天營養食物給他們呢？今天小編帶來幾款菜式，家長不妨多做給他們吃。高中生營養食譜之...

導讀：下面Aries帶來的冬季男士運動健身服套裝，穿起來非常的顯活力，你們怎麼能夠錯過了呢？運動服是最能將男士的活力精神突出出來的，即使不是穿來運動也是很多男士們日常穿衣的選擇，來看看這些冬季男士運動健身服套裝吧！【男...

導讀：夏季是秀身材的季節，如何翹臀提臀呢？看看健身教練的絕招吧，讓你在短時間內練出完美臀部。想瘦臀的姑娘趕緊跟着來哦，健身教練教你夏季如何翹臀提臀，一起動起來吧！第一招：懸空蹲坐蹲坐是練習臀部的一個重要動作，不但可以鍛...

導讀：利用啞鈴、拉力器等健身器具，可以讓你鬆垮的胸部變得飽滿挺拔起來，真的有用哦！趕快啦試一試啦！擁有美妙的身段，擁有豐滿挺拔的胸部，是大多數女孩的夢想。但是，心動不如行動，趕快動起來透過運動來實現這些目標，藉助健身器具...

導讀：很多男性朋友都不喜歡出門，宅在家裏玩遊戲，更別說鍛鍊了，其實不出家門也可以進行減肥健身的哦，下面就爲宅男們定做減肥計劃。想要保持身材就要選擇一些適合自己的運動來健身，來看看宅男們在家可以做哪些健身運動。不同...

導讀：瑜伽和健身都是現在很受歡迎的運動項目，那瑜伽和健身哪個好呢？經常運動與不愛運動的人相比，差距可不是一般的大，愛運動的人能永遠保持活力，身上有着一種獨特的氣質。瑜伽和健身哪個好現在越來越多的人開始注重鍛鍊養生...

提要：近期，“九球天后”潘曉婷練搏擊健身，是一個搏擊愛好者，還加盟了“拳星時代”，下面一起來看看吧。近期，九球天后潘曉婷泄足搏擊，還加盟了拳星時代比賽，是一個不折不扣的搏擊愛好者，下面一起來看看吧。九球天后潘曉婷練搏擊...

赤腳降壓釋放靜電根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱爲人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神...