導讀：天天對着電腦手機，眼睛乾澀怎麼辦？想緩解眼睛乾澀的朋友，不妨來關注本文介紹的小方法吧！
眼睛乾澀怎麼辦呢？隨着手機、電腦等電子產品的普及，生活中很多人都會出現眼睛澀的狀況，下面小編就跟大家分享一些緩解眼睛乾澀的小方法。
緩解眼睛乾澀的小方法：
1、多眨眼
多眨眼是避免眼睛乾澀的最好辦法。因爲眨眼睛可以讓淚液經常覆蓋眼膜，從而避免乾燥。因此眼睛乾澀的我們最好養成多眨眼睛的好習慣。
2、熱敷
熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致眼睛乾澀。如果長期在辦公室，沒有熱毛巾之類的，也可以洗乾淨雙手，兩掌手心摩擦至微微發熱，然後輕輕的貼在眼睛上，如此反覆幾次，亦可達到熱敷效果。
3、補充維生素
平時要注意飲食和營養的平衡，多吃粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。另外，茶葉中含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，而菊花茶裏富含維生素A，因此不妨多喝綠茶或者菊花茶。
4、定時休息遠眺
每1-2小時要休息幾分鐘。如果辦公室對着窗，休息時可以經常看看窗外，尤其是綠色的植物，會有效緩解眼肌疲勞。
眼睛乾澀的原因：
目前引起眼睛乾澀的主要原因是用眼過度。而這當中數長期對着電腦工作的人爲主。當人們注視熒光屏時，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20-25次，減少至5-10次，從而減少了眼內潤滑劑——淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀不適。
另一方面，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，如果在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，進而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊了。
最後，經常佩戴隱形眼鏡或者美瞳，也會很容易引起眼睛乾澀。
治療眼睛乾澀的偏方
緩解眼睛乾澀的誤區：
第一個誤區是滴眼藥水。很多人有這樣的習慣，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，產生了依賴性。雖然市面上的滴眼液不少，但是人造的滴眼液再好，也不可能和自身淚液的成分一樣。建議各位，減少使用滴眼液，特別不能產生對其的依賴。當然，眼睛乾澀的太厲害或者遵醫囑，還是可以用的。
第二個誤區是揉眼睛。眼睛乾澀，用力揉揉眼睛，好像是會舒服一些，殊不知，這樣做很容易損傷眼膜，也容易把手上的病菌帶入眼睛裏。
以上就是眼睛乾澀怎麼辦的全部內容，希望能對您有幫助。
