補腎食物第一名，在中醫上並沒有最補腎的食物，每一種食材都有它獨特的補腎功能，異曲同工之妙，只要是補腎的食品都可以，每一樣的功效都能起到非常好的作用。一起了解閱讀一下補腎食物第一名
補腎食物第一名1
第一：藏須木
產自於西藏高原地帶一種藥食同源食材，屬於藏藥的一種，它含有多種微量元素和維生素，《本草拾遺》記載其味苦，補五臟，昇陽固本，所含有的多糖和酶可以很好的保護男性健康。
其中最爲代表性的就是補腎陽填精的作用，而且其中含有的鎂元素可以很好的保護前列腺作用，其中含有的鋅元素可以更好的提高男性性功能和荷爾蒙的作用，久食可以輕身健體，適合男性體虛和痿、軟等病症。
第二：枸杞
枸杞作爲日常生活中最爲常見的養生食材，而效果最好的當屬於寧夏產的佰茬枸杞，不管是幹嚼、泡水還是泡酒都是大補食材，中醫認爲枸杞的藥用價值非常高，具有養肝、滋腎和潤肺等功效，而對於腰膝痠軟、眩暈耳鳴已經白髮脫髮等都有很好的作用。
枸杞最常見的服用方法就是搭配“藏須木”一起泡水喝，一般堅持一個月左右對於男性事後乏力、同房不積極等症狀都可以得到很好的幫助，長期服用對於腎虛引起的腰膝痠軟、脫髮落髮、肢冷畏寒等症皆有很好的幫助作用。
第三：黃芪
黃芪是百姓經常食用的純天然藥材，民間流傳着“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。根據歷史傳承和名家論述,能改善人體的新陳代謝，有強心、抗衰老的作用。黃芪對多種細菌和病毒還有直接或間接的殺滅能力”。
中醫認爲，吃黃芪的時候再配些藏須木+佰茬枸杞，混合製作成須木黃芪茶，可充分發揮三者的長處，不但口味清新，口感很好，而且營養價值豐富，其藥理作用和食療保健作用都非常強大，尤其適用於氣虛、腎虧的人羣，美容養顏效果更好。
第四：大蔥
大蔥不僅可以用來調味，還可以用來炒肉、做魚等等都是非常美味的。除了這些，其實它在養生方面也起着不小的作用。其含有許多的維生素，可刺激人體分泌雄性激素，腎虛的.人不妨多吃一些。
第五：黑米
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
第六：黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
第七：黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認爲，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。黑豆被稱爲「腎之谷」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚、滋養健血、增強活力的功效，特別適合腎虛患者。
第八：板栗
相信很多男女朋友都會特別喜歡吃板栗，尤其是糖炒栗子。事實上，板栗的性情十分溫和，味道甘甜，在服用之後不但能夠起到補脾健胃的作用，還能夠起到補腎壯腰的功效，若是男性朋友因爲腎虛出現腰疼的症狀時，特別適合吃板栗。
第九:雞蛋黃
雞蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質;同時含有豐富的蛋白質、多種維生素等等，有助於精液質量的改善和腎虛的食療滋補。
第十：韭菜
韭菜應該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補腎，溫中行氣的功效，腎虛陽痿都可以多吃韭菜
補腎食物第一名2
常有對腎好的食物包括黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜、生蠔、栗子、山藥、黑豆、冬瓜、黑米等，這些食物均可透過補腎陰、補腎陽、補腎精、補腎氣、以及其他等方面增強腎功能。
1、補腎陰：
黑芝麻具有滋補肝腎的作用，適量食用可補充營養物質，對維持腎臟功能有益，枸杞是可食用還可藥用的食物，具有補腎的作用。可以用枸杞泡水喝、煮粥、燉湯、直接嚼食，均能夠滋陰補腎。
2、補腎陽：
如羊肉性質溫和，能夠補體虛、益精血、補腎陽的作用，但過量食用容易上火。在吃羊肉時可以搭配涼性蔬菜，如洋蔥等，韭菜既可以藥用，還可以食用，具有溫補腎陽作用。
3、補腎精：
如生蠔富含蛋白質、多種礦物質及微量元素，營養豐富，可補腎益精。食用生蠔可以維持腎臟功能良好狀態，還能補充身體所需的營養物質，適量食用栗子可以補腎固精、益胃平肝，補充人體所需的營養物質，山藥能提高脾胃功能，還能固腎益精，補充營養。
4、補腎氣：
如黑豆富含蛋白質、花青素、礦物質，以及鋅、銅、鎂等微量元素，適量食用可以起到補腎氣、利尿的`作用，對腎臟功能有保護作用。
5、其他：
冬瓜汁能增加排尿量，對腎臟有保護作用，還可以輔助消除腎臟疾病引起的水腫，黑米含有豐富的蛋白質、多種維生素、黑色素及鈣、鐵、磷等礦物質，有補益氣血、滋補肝腎的功效。
另外，大蔥、桑葚、檸檬、鱸魚、腰果、黑木耳等食物也對腎比較好，患者可根據自身的情況適量食用。
補腎食物第一名3
1．山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。《本草求真》亦云：“山藥，本爲食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。
2．芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實爲“補脾胃，固精氣之藥也。《本草綱目》也認爲，芡實“益腎，治遺精。吳儀洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實爲主，配合蓮鬚、龍骨或金櫻子等研製而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各爲末，日日米飯調服。
3．胡桃仁
能補腎固精，爲滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
4．白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。《本草再新》認爲，白果“補氣養心，益腎滋陰。民間常將白果作爲治療遺精的`食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5．蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。所謂“君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮爲粥飯，健脾益腎，頗着奇勳。古代用以治療“心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子爲主的名方。
6．蓮子心
爲成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，爲末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強了清心去熱的作用。
