提要：補腎的食物包括有乾貝、鱸魚、栗子等，本文將爲大家介紹補腎的食物有哪些？盤點10大補腎佳品。
補腎可以從飲食方面入手，生活中有很多補腎的食物，下面就讓小編爲大家介紹一下補腎的食物有哪些？盤點10大補腎佳品。
1、乾貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平味甘鹹，具有補腎滋陰的功效，適合腎陰虛者經常食用。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，具有補脾胃，補肝腎，益筋骨的功效，適合腎陰虛者經常食用。
3、栗子補腎壯腰
栗子性溫味甘，除了有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰的功效，對腎虛腰痛具有非常好的功效。
4、山藥潤肺益腎
山藥味甘，除了具有補肺、健脾作用外，還有益腎填精的功效，適合腎虛的人經常食用。
5、枸杞子補肝益腎
枸杞子性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效，尤其是中年女性腎虛者最適合食用。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘，具有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等起到非常好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症，是難得的養腎佳品。
8、何首烏補腎養血
何首烏具有補肝腎、益精血的作用，對於腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者非常適合。
9、黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
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