導讀：新手媽媽初次坐月子，可能會對坐月子這回事感到陌生，本期的內容正好爲你講解坐月子的含義。
新手媽媽請進來，本期小編將與你詳談坐月子的意思，併爲你提供實用的坐月子指南。
坐月子是什麼意思
女性在生產後，生理與心理都產生了很大的變化，尤其身體的創傷過大，需要好好調養，才能幫助身體恢復完好。坐月子的時長一般爲生產後的30-40天內，在這段時期，你小心調養。
（圖片id：19204170，坐月子是什麼意思）
坐月子指南
1、注意衛生清潔
許多人說坐月子一定不可以洗頭或刷牙，其實這樣的說法是片面的。坐月子時，媽媽們一定要注意衛生清潔，可適當地洗頭與刷牙，只需避免觸碰冷水與受涼即可，尤其在洗頭後要及時吹乾頭髮，避免寒氣入體。及時清潔身體，及能避免細菌滋生。
2、做足保暖措施
坐月子期間，孕婦要做足保暖措施，勿令自己受涼。最好穿着長袖衫、長褲、外套、襪子，避免觸碰冷水、吹空調或冷風。
3、勞逸結合
剛生產完的媽媽要注意休息，促進身體復原，待到身體恢復良好時，則可以適當的走動與伸展身體，避免長時間臥牀或坐着，這容易致使肌肉勞損。
4、飲食營養
女性生產後身體元氣大傷，需要好好補充營養，注意及時補充維生素、蛋白質、鈣質、鐵質等等，可多吃雞肉、魚肉、豬肉、新鮮蔬果等食物，禁止進食任何含有刺激性與寒性食物。
5、注意塑身
女性在產後使用收腹帶與骨盆矯正帶能幫助塑身與促進子宮與骨盆的恢復。
產後注意
產後貧血、惡露不斷、子宮炎症、乳腺炎症、腰痠背痛、頭痛等症狀均屬於產後併發症，視爲月子病，需立刻求醫治療，絕不能拖延。
相關閱讀：坐月子怎麼洗頭纔對
坐好月子，你的身體纔會更健康，所以千萬不要看輕坐月子這回事。
