孕婦們在懷孕期間最需要注重飲食，不恰當的飲食會引起劇烈的嘔吐，以及消化不良等情況，從而影響身體健康。現在，專家給孕媽媽們帶來了一些關於孕婦飲食的建議。
1.宜口味清淡
孕媽媽們飲食上不要吃太重口味的東西，要選擇口味清淡的食物，這樣可以促進食慾，並且可以減緩嘔吐的現象。同時，可以多吃蔬菜，滿足對營養的需求。
2.選擇容易消化的食物
孕媽媽們要選擇容易消化的食物，減少嘔吐的反應。例如，粥類、麪包、饅頭等食物。容易消化的食物可以促進腸胃的蠕動，不容易消化的食物會造成消化不良。
3.補充維生素B
缺乏維生素B族會使腸胃功能下降，使妊娠反應加重。所以要及時補充維生素B族。多吃富含維生素B的食物，可以緩解早孕反應。例如，雞肉、魚肉、豆類、水果等食物。
4.選擇低脂肪食物
在懷孕期間，長期使用高脂肪的食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。另外，高脂肪的食物能夠增加催乳素的合成，不利於母嬰的健康。所以孕婦們在飲食方面要儘量選擇低脂肪的食物！
各位準媽媽們在懷孕的時候可要注意飲食啦！
