導讀：大部分女性朋友在懷孕初期都會有妊娠反應，有些反應較大，非常痛苦，看下妊娠反應怎麼消除。
不少孕婦會出現嘔吐和尿頻的症狀，對生活的影響比較大，下面告訴各位女性朋友怎麼消除妊娠反應，減輕痛苦。
妊娠反應
孕婦一般在妊娠6周左右有厭食，挑食和輕度噁心，嘔吐等症狀，這些爲早孕反應，一般12周左右自愈，少數孕婦嘔吐嚴重，不進飲食，甚至發生脫水。
（圖片id：6247719，妊娠反應怎麼消除）
怎麼消除妊娠反應
反應一：噁心嘔吐吃不下
對策：
1、少量多餐，但要避免空腹。
2、食物清淡，儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物，餅乾、麪包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適，吃完乾點心後，應該過一個小時再喝水。
3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。
反應二：四肢無力易疲倦
對策：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
反應三：晚上容易失眠
對策：
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側臥的睡姿爲好，以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠，在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆，睡不着時閉目養神，在心裏和寶寶說說話。
反應四：便祕
對策：
1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動，比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。
孕婦要保持心情愉快，放鬆身心，只要正確對待處理，一般3個月後會逐漸恢復正常。
