孕婦每天要補多少鈣

導讀：懷孕了，準媽媽也需要注意營養的補充，那麼到底孕婦每天該補多少鈣合適呢？

    一個出生時2800-3000克的新生兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內不能生成鈣，全是從母親身上要來的。若換算孕婦每天的鈣攝取量，至少要補充1600毫克，這樣才能“收支平衡”。中國營養學會規定，我國成年人每天應該攝入800毫克鈣，但多次全國營養調查證明，國人人均鈣攝入量缺了一半甚至更多。

   對孕婦而已，補鈣對嬰兒的健康是很重要的！鈣的標準供給量爲每日800毫克，懷孕中期鈣的標準供給量爲每日1000毫克，懷孕晚期鈣的標準供給量爲每日1200毫克。孕婦以普通食物爲主的膳食習慣每日鈣的攝取量約爲400~700毫克，則難以達到供給標準。孕婦懷孕早期，需膳食以外的其他途徑補充鈣元素約爲300-600毫克，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約爲400~800毫克。