導讀：更年期的女性小腿因爲各種原因引起的浮腫該怎麼辦？小編介紹幾個方法來幫助更年期的女性朋友們應對小腿的浮腫問題！
更年期的女性容易出現小腿部的浮腫，而引起小腿部的浮腫原因是各種各樣的，那小腿部的浮腫可以採取什麼樣的方法來消腫？小編教各位更年期女性來消除小腿部的浮腫！
1.更年期女性小腿浮腫可以增加運動量
更年期的女性如果長期久坐而不運動的話就很容易出現小腿部的浮腫。所以要從增加運動量開始給小腿部消腫。每天可以進行慢跑運動，從而使小腿消腫！
2.揉捏小腿可以去除更年期女性小腿浮腫
更年期的女性可以透過揉捏按摩小腿來消腫。用雙手從腳踝的位置往上揉捏至膝蓋的位置，然後將雙手放在小腿肚的地方，向反方向揉捏。接着，還要從小腿外側的部位讓小腿的內側進行揉捏按摩，每天揉捏15分鐘左右能有效應對小腿的浮腫！
5.更年期女性小腿浮腫可以吃消水腫食物
消水腫的食物能夠幫助體內的多餘水分排出體外，從而消除浮腫。可以吃冬瓜湯，紅豆粥，綠豆湯等食物，這些都是排水消腫的佳品！
更年期的女性一定要多活動腿部幫助消除浮腫！
