提要：本文主要爲大家介紹瘦身入門祕籍之瘦手臂最快方法。
每當那些微胖的朋友們看到自己那雙臃腫的手臂時，總會微感自卑，但是不用過於傷心，下面小編爲大家介紹幾種瘦手臂的最快方法，讓你輕鬆減掉手臂上的脂肪。
瘦手臂最快方法一：手臂緊實操
首先雙膝跪在牀上，俯身向前，用雙手支撐擡起頭，然後用雙手手掌撐起身體，挺起胸部，再用膝蓋支撐身體的重量，將兩腳的腳踝擡起並交叉，以保持身體的平衡。最後兩手臂彎曲，做類似俯臥撐的動作，將身體曲到下巴靠近牀墊，來回重複工作10次。
瘦手臂最快方法二：纖手操
首先準備一張椅子，然後站在椅子前面，將兩膝微微彎曲，保持胸部挺起。同時雙手向後伸直，慢慢夠到身後的椅子，讓椅子支撐身體。之後再將身體往下壓，使得手肘位置彎曲成90度角，最後慢慢恢復原狀，站直，重複動作10次。
瘦手臂最快方法三：礦泉水妙方
首先準備一個礦泉水瓶，然後用一隻手握住，儘量向前伸直，之後貼緊耳朵向上舉，接着再向後襬臂4-5次，最後往前放下。堅持重複動作5次，每天做4-5次。
瘦手臂最快方法四：伸臂運動
首先將右手臂伸高，往身後左肩的胛骨彎曲，然後左手再壓着右臂的關節處，以觸碰到左肩的胛骨，然後伸高，左右換邊。最後重複動作，每天做20次。
瘦手臂最快方法五：瘦手臂操
首先找一個平穩的凳子，兩腿並齊坐好，然後兩腳分開，與肩同寬，慢慢地向下移至屁股離開凳子，同時要注意大腿與小腿成90度，接着用手在背後支撐凳子。 最後調整呼吸，用手臂的力量撐起身體，慢慢地一上一下移動，保持平衡。一天3組，一組10-15個
看完上面介紹的瘦手臂最快方法，一定要記住持之以恆才能成功哦。
