提要：爲自己的蝴蝶袖煩惱的MM們，還在等什麼，趕緊來看本期小編教你如何甩掉蝴蝶袖吧！
MM們還在爲自己的蝴蝶袖煩惱嗎？本期小編教你如何跟蝴蝶袖說“掰掰”！
第一招：平衡式
雙手向外平舉伸直後，雙手伸直向前小幅度畫小圈圈，向前及向後畫圈圈各30下爲一個環節。
功效：一直做到手臂發酸發麻爲止，這個手臂平衡運動可以促進手臂脂肪燃燒的作用，並能緊實鬆弛的手臂贅肉，讓手臂的線條更流暢。
第二招：拜拜式
掌心合併呈拜拜式，手臂彎曲平舉，掌心相互用力推各5下後放鬆。
功效：這個動作能排毒、且促進脂肪的燃燒，而肌肉在抵抗壓力的時候又會消耗脂肪，還可以減掉你的副乳，顯得胸部更尖挺；只要經常去做，且形成習慣，就會改善“蝴蝶袖”的情況，讓你輕鬆塑造上臂線條，揮揮手，告別蝴蝶袖。
第三招：雙人式
兩人雙手臂彎曲平舉，掌心使力互推。注意：兩人必須同時用力哦！令兩邊肌肉拉動燃燒起來，讓你手臂變得纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息；擁有了芊芊玉臂讓你輕鬆有活力！再也不用爲穿衣而煩惱啦！
功效：雙人式可以幫助身體全面燃燒脂肪，收緊肌肉，不過同時能幫助兩人瘦臂的動作，總比一個人做俯臥撐容易，而且效果還比做俯臥撐更好。
以上幾招，如此簡單，就可以讓你的蝴蝶袖輕鬆說再見！但在做這種動作之前，別忘了先行暖身操，否則會有運動傷害之虞。
