提要：本文小編給各位介紹幾個飲食瘦腰法，吃貨們趕緊圍觀！
飲食可以瘦腰嗎？其實飲食也是有一定的瘦腰效果哦，想知道更多飲食瘦腰法，就跟小編來吧！
一、多吃橙色果蔬
平時要多吃橙色果蔬，因爲橙色果蔬中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以起到避免脂肪堆積在腹部的作用，特別適合需要長期坐的OL哦。
二、多吃魚類和蛋類
多吃魚和蛋之類的食物，魚和蛋之類的優質蛋白可以產生一定的飽腹感，可以減少你的食慾，從而達到減肥的目的哦。
三、多吃富含纖維素和維生素的食物
平時要多吃玉米、西紅柿、香蕉、地瓜、酸奶、海帶、菠菜等這些富含維生素和纖維素的食物，多吃這些食物可以有效刺激胃腸道蠕動，加強消化哦，還有平時也要多喝水哦。
四、適量吃脂肪
吃適量的脂肪，像橄欖油、核桃油、豆腐、亞麻籽油等這些食物可以多吃一點，可以一定要少吃含有反式脂肪的食物，像人造奶油、奶茶。
五、爲身體補充硒
硒是身體需要的一種微量元素，它不僅可以防癌抗癌還可以降低腹部脂肪堆積和肥胖的發生率哦。
記住要多吃上面介紹的食物哦，有助瘦腹哦，當然，瘦腹也要靠運動。
