導讀：對女孩子來說，熬夜這個習慣是非常不好的，破壞身體的平衡，導致身體上出現一系列的問題。熬夜怎麼補救？這個要從內外同時解決！
當遇到不得不熬夜的情況的時候，大家可以採取以下方法把身體受到的傷害降到最低。熬夜怎麼補救？可以從內外兩個方面做起！
一．從內部調理
很多女孩子長時間熬夜之後身體都出了問題，脫髮，眼乾，月經失調。爲了調理身體，可以爲自己準備一些"飲料"。
1.用紅棗，黑枸杞和玫瑰花來做花茶。和普通的枸杞比起來，黑枸杞裏面的花青素更多，營養物質也更豐富，能有效緩解眼睛乾澀和面板問題。這三種食物都能夠補氣血，長期服用的話，身體上的虧損一定會慢慢消失。
2.用決明子，黑枸杞和桂圓泡水喝。決明子可以清肝明目，還能通便。長時間熬夜的人，肝一般都不太好，可以多喝這樣的水。
3.菊花也是枸杞的好搭檔，這兩樣東西合體有非常強的降火的功效，還能養肝明目，滋陰生津。
二．從外部調理
大家可能都發現了，如果前一天晚上熬夜的話，第二天起來臉色就會非常不好看，甚至還會爆出幾個大痘，上妝也不服帖。那麼怎麼在短時間內改善呢？
1.喝一杯溫的檸檬水。早上空腹喝一杯溫的檸檬水，可以幫助身體排毒，臉上的暗沉也會少很多。
2.洗臉的時候刺激面部的神經，可以讓水溫變化一下，這樣可以加速新陳代謝，後續的護膚工作也會做得更好。
3.敷一個急救面膜，這個時候大家可以拿出自己比較貴的面膜了，最好是泥狀面膜，泥狀面膜對肌底的修復效果會更好。
4.如果晚上睡得太晚的話，第二天就會很容易水腫。消除水腫的方式有很多，大家可以選擇最適合自己的。比如早上喝一杯黑咖啡，用手指或者藉助工具按摩一下臉部。
5.完成護膚之後最好不要馬上上妝，這個時候臉上的毛孔都張開了，對面板不好，可以稍微等待一會。
雖然給大家介紹了很多熬夜後的補救方法，但最好還是不要熬夜了，又費錢又傷身體,新的一年，希望大家能健康一點，面板也變得更好,好啦，今天的內容介紹就到這裏了，謝謝你的閱讀與對本站Dora223的支援！
