不願意麻煩別人的心理怎麼辦，你在遇到困難的時候，是不是也有這些苦惱，總是不敢麻煩別人，明明問問別人就能很容易找到思路的事，但你就是不好意思開口，怕引起別人的不耐煩，下面就來看看不願意麻煩別人的心理怎麼辦。
不願意麻煩別人的心理怎麼辦1
爲什麼你在遇到困難時不敢去麻煩別人
這主要是有兩個原因。一個原因是你怕給別人添麻煩，也不想讓別人來給自己找麻煩，不想把社交關係弄得很複雜。
持有這種心理人，表面看起來獨善其身，自給自足生活的很好，你根本不需要別人來參與自己的生活，內心與別人的邊界非常清晰。其實內心非常脆弱，你會擔心自己處理不好人際關係，所以自己在限制自己的訴求。
另一個原因是你可能內心自卑，心思敏感，害怕被拒絕，但又不敢拒絕別人的請求。
你之所以不敢麻煩別人，真正害怕的不是麻煩本身，而是害怕被拒絕。被拒絕又是一件很嚴重的事，讓你覺得是因爲自己不夠好，別人不想花時間在你身上。這是我們本就脆弱的自尊心，不願承受的。所以你遇到麻煩時不去麻煩別人，但當別人向你求助時又不好意思拒絕，也是怕引起別人的討厭。
這兩種觀念都是源於你對人際社交的不適應，不能建立完整健康的社交關係。長此以往，你會被社會疏離，很難獲得幸福感。你可以內向，可以朋友不多，但是不能喪失這種社交能力。所以這節課我們要分析一個方法來打破這種局面，讓你在遇到麻煩時，敞開心扉，丟開過多的心理包袱，敢於求助，敢於向別人表達你的訴求，來適應社會，融入社會。
這三步法包括:第一步自我暗示，求助是給別人體現價值的機會，第二步在求助時態度端正，要不卑不亢，第三步留出回報空間，有來有往。現在我們就一起來學習。
三步讓你敢於向別人求助
1、自我暗示，求助是給別人展現價值的機會。
從小家長就告訴我們，自己的事情自己做，不要去麻煩別人，更不要去欠別人人情，所以你和身邊很多人可能都是這種觀念，輕易不向別人求助。這是一種很獨立的品質，但是過猶不及。過分獨立，萬事不求人，會讓自己越來越累，也會讓你身邊的.人感覺不到自己對你的價值。你想想這是你想要的結果嗎？
我們可以設想一下，當你的朋友告訴你，她現在很傷心，你會怎麼想怎麼做？你是不是會推開手頭不太緊急的事，趕緊去陪陪她，或者聽她在電話裏痛快的哭一場。陪她緩過這種情緒之後，你們的關係是不是更親密了，因爲你感覺自己在她這有特別的存在感，自己被她需要着。
那再想想你自己在心情不好的時候，是怎麼做的？明明也希望她能陪陪你，但怕耽誤她的工作，怕影響她的心情，就是不開口。你的懂事在朋友眼裏，卻是她不值得被你需要。一次次這樣的事情之後就結局就可想而知了，疏離是必然的。
所以，你知道該怎麼做了嗎？在心情不好的時候，不妨先進行一個自我暗示，求助並不是在麻煩別人，而是再給別人展現價值的機會。試着給朋友打個電話，問問她:“你現在忙嗎，能陪我聊一會嗎”，也許還能一起休個假，來一場說走就走的旅行，這份經歷會讓你們每每聊起，都會感覺有你值得。
如果身邊有你想求助的人，給她一個機會，讓她感受一下在你這兒的存在價值，她也許會像收到一份珍貴的禮物一樣開心。心結開啟了，我們再來說一說第二步，求助的時候態度一定要端正。
2、態度端正，不卑不亢
有困難尋求幫助是一種正常社交，對他人來說也許只是舉手之勞，所以你不需要低三下四地，但也不能頤指氣使。求助的事要與被求助人匹配，不爲難別人，你在詢問對方時也要尊重對方，對方纔會認真對待你的求助，他們也是很樂意用自己的經驗來爲你提供幫助的。
比如你和家人打算假期去旅遊，但是你們沒什麼旅遊經驗，很多準備工作都無從下手，看了很多旅遊攻略還是有些拿不準主意。正好身邊有經常旅遊的同事，你就可以去向同事尋求一些建議，在工作閒暇之餘，可以跟同事這樣說“佳佳姐，我記得你去年去南方旅遊了好幾個城市，玩的都挺好的，我家人打算十一假期去杭州或者廈門轉一圈，想向你取取經，方便嗎？”
同事會很高興你還記得她去年去過這幾個地方旅遊的經歷，也會很樂意把自己旅遊過程中的好經驗分享給你，也會提醒你避免一些她踩過的坑。你旅遊回來還可以再跟她分享一些新的趣聞，旅遊順利的同時，和她還有了共同話題，關係更進一步，何樂而不爲呢。
但要記住一點啊，對於一些自己動動手動動腦就能解決的事，你就儘量不要去打擾別人了，畢竟每個人都有自己的時間安排，不可能爲你提供保姆級的照顧。如果別人拒絕了你，也要合理看待，擺平心態，也許別人可能只是不太方便或者辦不到而已，不要太在意更不要記仇。
透過前兩步的正確求助，一般你的困境都能得以解決，那現在我們就要進入第三步，表達感謝，並且要留出回報空間。
3、留出回報空間，有來有往
以前我們不敢求助，是怕欠人人情，那現在教你一個小方法，讓你減輕心理負擔。那就是你在表達感謝後多加一句話，“以後有事也可以找我，幫得上的一定盡力。”留出回報空間。
在得到幫助後，我們一般表達感謝都是說“謝謝”，但如果你在朋友陪你熬過傷心難過的狀態後，真誠地對她說:“這次多虧有你，謝謝你，以後你有什麼事兒可以直接找我，奉陪到底!”感覺是不是更真誠了。在同事爲你的旅行出謀劃策後，你旅遊回來可以給她帶一份小禮物，並對她說:“這次聽了你的建議，一路特別順暢，少踩好多坑，家人都很開心，謝謝你啦，以後有用的着我的地方，直接說啊，保證盡力而爲。”你看這是不是誠意滿滿，而且要說到做到呦。
不願意麻煩別人的心理怎麼辦2
1、不願意麻煩別人的人，往往是小時候太缺愛
麻煩別人，就需要向別人低頭，低頭對有些人而言，他們是拒絕的，因爲這意味着向一個人示弱，這也意味着他們需要去信任一個人。
那怎麼樣的人願意向別人低頭呢？通常的情況是這個人有一個較爲強大的自我，心中有愛，相信他之外的人也會愛他、不傷害他，這樣的人就會樂於向別人低頭。
這一點養過小寵物的人應該有這樣的感受，比如狗或者貓，把頭低下，讓你撫摸，這相當於它是放下防禦，把它交給你，這時候它是信任你的，它和你是產生連結的。
那放到人跟人的關係裏也一樣，只有當你願意相信一個人的時候，你纔會放下自己的防禦，去麻煩他。但是作爲一個成年人，這個願意麻煩別人，不願意信任別人，其實與別人的關係不是很大。
這個願不願意，往往來自於當事人潛意識裏的經驗，小時候沒有被愛滋養的人，在他的潛意識裏他是願意相信別人的，相反小時候太缺愛的人，他就不願意相信別人，他只願意相信自己。
2、不願意麻煩別人的人，是怕被拒絕
我們在題目中提到了，不願意麻煩別人的人，可能是骨子裏太自卑，自卑就是潛意識總是認爲自己不行，自己不好。對於一個自卑的人，他總是會尋尋覓覓，尋找外界對他自己的認可，尋找外界對自己的讚美。
那去尋求別人的幫助，無疑是向別人袒露自己的.不行，自己的不好。我的一個來訪者馬保（化名），他是一個公司的小職員，很多業務上的知識，他其實是需要向別人求助的，但是他不願意向別人張口。
日常的生活中，他朋友很少，平日裏不苟言笑，一副很認真的樣子，看起來很嚴肅。經過我們深入分析就知道了，他其實是怕被別人拒絕，因爲在他的潛意識深處，被拒絕太痛苦了。
我的這個來訪者馬保出生在一個農村家庭，家裏比較貧困，記憶中有一件事，他至今刻骨銘心，他上小學的時候，看到班裏有個同學玩溜溜球，所以也想玩，就向那個同學說，自己能不能玩一下，可是那個同學對他嗤之以鼻，說道：“你也不看這是啥，你能玩得起嗎？玩壞了，你賠得起嗎？”。
回到家，他向媽媽說了自己要想一個溜溜球，可是媽媽說，你怎麼這麼不懂事，家裏吃飯都困難，你還貪心，就知道玩。類似這樣直接被拒絕的經歷多了，馬保終於就不在向別人發出請求了。
因爲拒絕對我這個來訪者馬保而言，意味着傷害，意味着貶低，意味着自己不好。這會給自己我造成很嚴重的傷害，出於保護自己的目的，那很自然的他就會壓抑自己，不再向別人求助了。
透過上面的論述，我們可以看出來，一個人不願意麻煩別人，這並不是一個簡單的道德素質問題，而是一個人的性格特徵，一個事關心理健康的問題。
那如果你在現實的生活中，是一個不願意麻煩別人的人，或許你就需要自己審視一下，問一下自己，這是不是因爲自己潛意識裏太自卑，是不是因爲在自己過往當中，特別是年幼時期，有過太多不被愛，有過太多被拒絕的經歷，想清楚這些，或許就能爲自我的發展帶來巨大動力。
