提要：夏季食慾不振怎麼辦？小編來爲大家支招，趕緊來看看吧！
夏季每個人都會食慾不振，但不吃飯可是會降低抵抗力的，夏季食慾不振怎麼辦呢？一起來看看。
夏季食慾不振怎麼辦：主食以粥爲主
粥容易消化，如果夏季偏振不振，大家不妨多吃粥，既可補充因流汗而流失的水分，同時還能補充能量，另外，粥還有解暑的功效，但爲了補充營養，大家選擇粥的時候，不妨在粥中加入果蔬、豆類或雜糧。
夏季食慾不振怎麼辦：經常變換食譜
夏季食慾不振不妨嘗試經常變換食譜，所選食材要新鮮，各類多樣，並透過不同的烹飪方式進行搭配，可有效刺激味蕾，勾起食慾。
夏季食慾不振怎麼辦：飲食需清淡
夏季飲食需注意清淡，過於油膩的食物會加重食慾不振症狀，夏季不妨多吃清蒸魚、鹽水蝦等清淡的食物，既美味又能勾起食慾。
夏季食慾不振怎麼辦：多吃營養豐富的水果
夏季人體的新陳代謝較旺盛，所需維生素量要比平時高，所以，多令新鮮水果，既可補充水分，還可以滿足身體對維生素的需求，同時還能開胃消食，提高食慾。
夏季食慾不振怎麼辦：多吃含鋅食物
鋅可促進味蕾素的合成，可促進食慾，日常中如蘑菇、豆類與海產品等都含有大量的鋅，容易被人體吸收及利用。
此外，食慾不振還與生活規律有關，多注意休息也可提高食慾。
