冬天很適合泡腳,下面小編就和大家分享冬天泡腳的方法,趕緊一起來往下看看吧。
第一,要選對泡腳桶
買一個比較深的木桶,要選擇能把小腿整個放進去的那種木桶。木桶比較容易保溫,而且還貼近自然。
第二,要選擇加熱設備
市場上賣泡腳桶,一般沒有加溫設備,所以泡腳前建議可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果
泡腳的時候泡到你的後背感覺有點潮,或者發現額頭出點汗了,就算是好了這樣就說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
第四,泡腳最佳時長泡腳
一般時間是30~45分鐘爲宜,可以每天或者隔天泡1次。晚9點泡腳最能養腎因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,有利於體內血液循環。
第五,泡腳最佳水溫
泡腳的水溫維持在38℃~43℃爲最好。泡腳時水深也是要淹過踝部,最好堅持時常搓動。
以上就是小編分享的冬季泡腳的方法,大家都瞭解了嗎?