孕婦是一個特殊羣體，我們要關心和愛護，特別是現在我們人口出生率持續降低的情況下，每一個孩子的出生都是非常寶貴的。孕婦的飲食不僅要重視加強營養，還要注意合理搭配，而且有些食物是孕婦不能吃的。今天我們就來介紹一下孕期飲食和注意事項有什麼。懷孕是件很高興的事，但對媽媽來說也是件辛苦的事。懷孕期間孕婦可能有孕吐，吃不下睡不好，或者什麼都想吃的情況。孕期的飲食很重要，一定要保證營養充足，爲胎兒的發育提供充足的營養，保證寶寶身體各器官發育正常，所以瞭解孕期飲食和注意事項是很重要的。
孕婦孕期飲食要清淡，全面增加營養，合理飲食，多休息，保持好心情，進行適量運動等，多吃水果，多吃蔬菜，補充足夠的蛋白質，以及維生素和微量元素等滿足胎兒生長的需要，補充葉酸和複合維生素，補充鈣、鐵和鋅，儘可能多食補，而且得少吃寒涼以及辛辣刺激食物。
在懷孕的幾個月裏，飲食要營養均衡，每天食物得保證有維生素、穀物、蛋白質等營養成分攝入。吃魚、瘦肉、雞蛋、豆腐等補充蛋白質，飲食最好少吃羊肉、火鍋、牛肉、海鮮等，綠豆、西瓜、苦瓜等寒涼的食物。而且在懷孕期間孕婦抵抗力低，吃生魚片、螃蟹等沒有高溫消毒滅菌的食物或者冰冷的東西容易產生不適症狀，而且還因爲如果懷孕生病的話不能隨便吃藥。
可以遵循每天吃葉酸、少食多餐、營養均衡、不吃生冷這四個孕期飲食原則。葉酸可以爲胎兒的神經發育提供有利的物質，而且是在備孕的時候就要開始補充葉酸。也不能因爲不餓或者孕吐吃不下東西就不吃，這樣不能爲胎兒發育提供充足的營養，不僅要正常餐次次，還要多加幾次餐。
而且在懷孕期間吃東西不能長期吃高脂肪、高蛋白質、高糖、高鈣、太鹹等食物，也不能隨便吃溫熱補品等。如果吃多的話容易導致增加胎兒和母體的疾病風險，或者出現各種不適症狀，不利母嬰健康。
