母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品，下面讓小編爲大家介紹一下哺乳期飲食注意事項。
哺乳期飲食注意事項
1、飲食均衡
哺乳期飲食方面應該要均衡，不能偏食、挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，這些食物能夠有效提高乳汁質量。
2、少食刺激性食物
哺乳期媽媽應該儘量少吃或不吃刺激性食物，因爲刺激性食物會經過乳汁進入寶寶的身體，嚴重影響寶寶的健康成長。
（圖片id：36063251，哺乳期飲食禁忌）
3、不宜多食巧克力
哺乳期媽媽不宜多食巧克力，因爲巧克力中含有可可鹼，會破壞心臟及神經系統，使寶寶睡眠不穩定、消化不良等症狀。
4、不宜多喝麥乳精
哺乳期媽媽不宜多喝麥乳精，因爲麥乳精中含有麥芽，可能會抑制乳腺分泌乳汁，對寶寶健康有影響的。
5、可以吃些山楂
哺乳期媽媽可以吃些山楂，因爲山楂有益於產婦子宮收縮以及排出惡露，對產婦身體健康的恢復有幫助。
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