孩子身高的最大影響因就是遺傳因素，另外以這個爲基礎的，在後天出了用藥之外，還可以透過均衡的營養，充足的睡眠，適量的運動和良好的生長環境來改善身高。有不少家長想必也爲此傷過腦筋，遺傳因素不可改變，藥物又怕有副作用，那麼這四種方法就是改善身高的最健康方法了。
均衡的營養供給
均衡的營養不用解釋，家長也明白的，順便再說一下關於好的飲食習慣等等問題。蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品。而飲食習慣也是關係到營養能否順利攝取的關鍵。
保證充足的睡眠
睡眠因素也是寶寶長高的重要因素，這一點的確很難想明白，其實主要是由於生長激素是在睡眠的時候以脈衝形式分泌出來的。根據不同月齡應該保證不同的睡眠時間，尤其是晚上要睡好。睡眠對寶寶的生長髮育實際上是有特別重要的作用。
從日常生活中也能感覺到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規律，身高和體重都會受到很大影響，直接影響到寶寶的生長生育。
適量的運動鍛鍊
運動能夠對孩子的骨骼，關節，肌肉，韌帶等功能的健全起到積極的作用。可以用遊戲的形式與寶寶一起鍛鍊，可以在牀上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進行遊泳、跳躍、嬰兒操等運動，對寶寶的身高發育都會有一定幫助。戶外運動也是可選計劃之一，不僅能夠鍛鍊還能夠攝取充足的維生素D，這對改制的吸收是起到至關重要作用的，可向其對身高的影響。
營造愛的生長環境
雖然這個因素很少提到，但是精神因素對身高也是有一定影響的，要想對身高改善的更好的話，除了保證營養、睡眠和運動外，還應該注重孩子生活環境中可能出現的精神因素。爲寶寶營造一個溫馨，充滿關懷的生長環境不僅有利於寶寶的身高，智力和心理都是有幫助的。
