血瘀體質常見原因：
氣滯不行以致血運障礙，而出現既有氣滯又有血瘀的徵候。
血瘀體質常見表現：
膚色晦黯，色素沉着，容易出現瘀斑，口脣黯淡，舌黯或有瘀點。
血瘀體質體質特點：
面色晦滯，口脣色暗，眼眶暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。
若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、小腹或四肢等處刺痛；口脣青紫或有出血傾向，吐血、便黑等；或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。
血瘀體質膳食營養建議：
1.紅色食物能養心祛瘀，可適量食用。可選用的食物有山楂、蓮子、蓮藕、黑豆、海帶、芒果、橙子、柚子、大棗、木耳、香菇、絲瓜、油菜、葡萄酒、白酒等。其中山楂是血瘀質者的食療佳品，生山楂或煮山楂羹服用都可以。血瘀質者還可適量飲酒，常吃醋，以活血化瘀、疏肝解鬱。
2.易產氣、肥膩之品及甜食，如甘薯、芋頭、蠶豆、肥肉、奶油等，較難消化，多食會影響脾胃的運化功能，故血瘀質者最好少食用。血瘀質者忌食寒涼，白天要多喝水，以稀釋黏稠的血液，睡前適當減少飲水，以免影響睡眠。
血瘀體質運動健身建議：
1.多做一些有益於心臟、促進氣血執行的運動，如中慢速跑步、游泳、太極拳、太極劍、八段錦、易筋經、五禽戲，徒手健身操、保健按摩術、舞蹈、快步走等都是適宜的運動項目。
2.血瘀體質人羣的心血管功能一般較弱，運動強度不宜過大，運動時要做好自我監測，控制好靶心率。【靶心率＝（年齡）×60%~80%】
血瘀體質保健建議：
作息：血瘀體質者保養的關鍵季節是春天，因爲春天肝氣旺盛而升發。此時穿衣宜寬鬆，頭髮盡顯蓬鬆，不要紮緊。要多進行戶外活動，不要待在室內，以利於氣血的生髮。
情志：血瘀體質者要保持精神愉快，有利於體質的改善。要培養樂觀的情緒，可在家中種植花草，可多聽些柔緩的音樂來調節情緒。
