家有孕婦之後，衣食住行等生活細節都開始變得精細講究起來，孕媽咪作爲當之無愧的重點保護對象，家人都希望能夠給她們最好的照顧，讓寶寶能夠健康的成長。
飲食調理是最常見的方式，孕媽咪每天都要補充各種營養，牛奶是很多媽咪都會選擇的飲品，但是需要注意的是，喝牛奶也有技巧和注意事項，這些孕媽咪都需要了解。
喝完牛奶之後不能夠馬上吃橘子，因爲牛奶中含有蛋白質容易跟橘子中的果酸發生反應，影響了身體對於牛奶的營養吸收，喜歡吃酸味食物的孕媽咪需要注意這個事項哦，不要因爲喝完牛奶之後立刻吃酸性的食物，影響了正常的吸收。
果汁和牛奶經常會放在一起搭配食用，以此來增添新的口感，但是營養學家指出，如果加入了過量的果汁在牛奶裏面，就會跟大量的酪蛋白繁盛沉澱，使得腸胃不易吸收消化，嚴重的可能會發生腹瀉等不適，因此建議孕媽咪最好可以喝純牛奶，之後再吃些新鮮水果爲好。
喝牛奶的時候最好不要額外加糖，尤其是在給牛奶加熱的時候，因爲牛奶中的營養成分容易跟糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。
喝牛奶之間最好能夠先吃些東西，空腹喝牛奶會減少口腔中混合唾液的機會，腸胃功能比較弱的孕媽咪容易引起腹瀉。說了那麼多喝牛奶的注意事項，那麼到底如何飲用牛奶纔是健康有益的呢？其實孕媽咪最好能夠在晚上睡覺前喝牛奶，有助於安神，提高睡眠質量，而且睡前喝牛奶有助於緩解緊張的情緒。
總結：牛奶作爲一種營養價值較高的食品，喝多喝少都會有影響，飲用量要根據年齡、體能消耗等綜合考慮，一般來說，孕媽咪最好一天能夠喝400～500毫升，即兩瓶(兩袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，高脂牛奶易導致脂肪攝入過多，尤其對體力勞動較輕，體重過重的人要注意飲用量。
