提要：進入冬季，免疫力就會變差，今天小編和大家分享冬季提高免疫力的食物，一起來看看吧。
冬季很多人會出現感冒，手腳冰涼等狀況，其實都是免疫力變差的關係，下面小編就和大家說說冬季提高免疫力吃什麼好。
韭菜粥
材料：韭菜、白米、豬肉少許。
做法：先把白米粥煮熟，然後將適量韭菜切碎加入，接着加入少許豬肉，稍煮片刻就完成啦。
功效：韭菜富含的維生素A、B、C和鈣、鐵等物質。非常適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、桂心、防風、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖各適量。
做法：將所有材料放進鍋中加入適量的水煮成粥即可完成。
功效：此款食譜具有祛風除溼、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫患者。
八寶粥
材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、各適量。
做法：將材料洗淨，然後煮成半熟，再用文火熬，當粥稀稠適中的時候再加糖煮融即可。
八寶粥具有健脾養胃、益氣安神的效果。
枸杞蓮子大米粥
材料：蓮子、枸杞、大米各適量。
做法：蓮子去蓮子心，然後加適量水煮取小半碗湯汁備用。另用鮮枸杞與大米適量，一起煮成粥，就可以啦。
功效：有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的食譜。
羊肉粥
材料：瘦羊肉、蘿蔔、白米各適量。
做法：選瘦羊肉洗淨，然後切成肉丁，之後加入蘿蔔同燉，然後取出蘿蔔，放入白米熬粥即可完成。
功效：冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。
以上就是小編分享提高免疫力的食譜，朋友們在冬季可以多吃喔！
