提要：如何食用枸杞子纔是正確養生方法，今天小編就帶大家一起來了解和重溫一下。
相信大家對枸杞子不陌生，那當然對它的食用方法也熟能耳詳：煲湯，泡水，蒸肉等等，說的都沒錯！但是如果想要達到最好的養生效果那要如何吃呢？
枸杞子養生的正確吃法
一、直接生吃吸收效果更好
其實用枸杞泡茶或者是煲湯雖然也能起到補身健體之效，其實經過高溫等操作，杞子的藥效並沒有全部滲透出來，反而因受到浸泡時間、水溫的變化等等因素的影響，只有部分藥性能融入到湯裏，直接生吃就能減少當中的過程，保持了最大的藥性。
二、生吃時量要減一半
因爲生吃要比煮過的枸杞子的藥性更強，人體吸收得也更多，所以在生吃枸杞時就要特別注意量，別一下子吃太多啦，成年人每一天最好是控制在20G左右的枸杞子。
三、體質虛弱者最適宜吃枸杞
其實不是任何體質的人吃了枸杞子都起到顯著的效果。因枸杞子屬於溫補藥材，如果服食對象本身就是偏熱體質，食用效果必然沒有體質虛弱者明顯。
四、季節不同吃法不同
根據四季冷暖不同來選擇枸杞子的做法才能更好達到健身強體之效！一般來說在夏天應該 用杞子泡茶飲用來驅趕酷熱帶來的心情煩躁，在秋冬就適宜用枸杞煲粥煲湯泡酒，以此來增強身體抵抗能力！
想要自己更好吸收枸杞子的藥性，就要明白上文所說到的哦！
