游泳一直都是減肥瘦身的首選項目，因爲它消耗的能量比較多哦，所以下面小編就帶你們去看看游泳減肥瘦身的技巧哦。
游泳減肥瘦身技巧一、游泳減肥瘦身的注意事項
記得要防止耳朵進水，可以用蘸着凡士林油的脫脂棉塞好外耳道，還有跳進水裏的時候也要注意跳的姿勢和方法，主要是爲了不使耳朵直接受到水的拍擊，這樣可以避免鼓膜外傷。
游泳減肥瘦身技巧二、游泳時間
平時進行遊泳減肥瘦身的時候可以將游泳分爲四節，然後再在每節之間進行休息，一般休息30秒就可以了，可是要達到好的減肥瘦身效果就要遊40分鐘以上咯，不過這個也要量力而行哦。
游泳減肥瘦身技巧三、藉助工具
可以透過藉助一些游泳時的工具來增加熱量的消耗，像踢腿板，手槳，踢水板這些都可以哦，這樣可以增加熱量的消耗，還可以鍛鍊肌肉哦。
游泳減肥瘦身技巧四、游泳速度
游泳時不要慢悠悠的，因爲這樣消耗的熱量不多，效果不太好，但是也不要始終快遊哦，否則這樣會迅速消耗體力，那就很難堅持40分鐘咯，你可以試試慢遊一段快遊一段。
游泳減肥瘦身技巧五、游泳減肥瘦身的能量消耗大
在水中進行運動所消耗的熱量遠遠大於在陸地中所消耗的熱量，相信你也有這樣的經歷，在水中行走比在陸地上行走困難多了，這是因爲水的阻力遠遠大於空氣阻力，所以減肥效果也非常捧哦。
游泳減肥瘦身法的技巧，你掌握了嗎？
