平時在家可以練練瑜伽，這樣不僅可以使身體變得更柔軟，也可以減肥瘦身哦，不過練瑜伽貴在堅持哦，下面小編給各位介紹一套玉珠鉉瘦腿瑜伽哦。
玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作一
跪在毯子上，先併攏雙腿，繃直腳尖，然後左腿彎曲緩慢地向前方伸展，再用雙手抓住右腿腳踝的地方，緩慢地向上拉伸右腳，直到大腿肌肉感覺到痛爲止。
玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作二
先趴在地上以前臂撐地，小腿與大腿彎曲成45度，然後腳尖繃緊，將撐地的手擘慢慢伸直，頭部向上仰，眼睛注視天花板，最後身體呈一字形俯躺在地面上，身體放鬆，重複動作8次。
玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作三
仰躺在地面上，然後背部貼着地面，雙手抓住右腳腳踝的地方，雙腳慢慢往上擡，直到右腳有疼痛感爲止，做這個動作的同時左腳儘量貼着地面伸直。
玉珠鉉有效瘦腿瑜伽動作四
坐在地板上，將雙腿併攏並伸直，再將雙手放在身體兩側，此時手掌貼地，然後上半身慢慢地向左後方扭轉，轉回來再向右後方扭轉，如此重複5次即可。
（圖片ID：32343388，玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽）
玉珠鉉減肥瘦腿瑜伽瘦腿效果不錯哦，各位要瘦腿的MM不妨試試！
