提要：現在不管是男女老少，都非常時興健康運動的減肥方法，瑜伽就是其中的
一種，本文爲大家提供一套完整的6周瑜伽減肥計劃教程，感興趣的朋友們
不妨來試試。
想要繼續鍛鍊曼妙身形，保證體重恢復平衡，選擇瑜伽訓練是非常有效的減肥方法。許多簡單的姿勢，對於控制體重和調整身體狀況，效果都非常顯著，下面小編爲大家推薦6周瑜伽減肥計劃教程。
第一週：
1、首先進行簡單的瑜伽動作，單側仰臥式棗，雙腿交替練習，每天至少練習8遍以上。
2、仰臥式棗運動，建議每天少於6遍
第二週：
繼續第一週的方法，增加多個姿勢。
1、蛇式棗姿勢，每天至少練習4遍
2、蝗蟲式棗姿勢，每天至少練習4遍
第三週：
增加以下姿勢，繼續上兩週的姿勢運動。
1、平衡式棗姿勢，雙腿交替，每天至少練習6遍
2、曲腿式棗姿勢練習，雙腿交替，每天至少練習6遍
第四周：
對於瑜伽已經有了初步的掌握了，可以增加多個瑜伽姿勢訓練，按照以上三週步驟，再增加以下姿勢。
1、祈陽式棗堅持每天練習5遍
2、反弓式棗堅持每天練習5遍
第五週：
繼續增加以下瑜伽姿勢訓練，讓你更加快速實現曼妙身形。
1、半側式棗堅持每天練習4遍左右，每側輪流練習2遍
2、前屈式棗堅持每天練習3遍即可
第六週：
1、睡雷式棗姿勢訓練，每天3遍
2、魚王式棗姿勢訓練，每天3遍
（圖片ID：19915645，瑜伽減肥教程）
正確的按照以上瑜伽減肥計劃教程進行運動，一個月可以減掉大概3斤左右的多餘脂肪，那麼第七週，若果覺得減掉的脂肪還不夠多，可以持之以恆，不僅能強身健體，還能保持良好的運動習慣，讓你時刻保持曼妙身形。
