導讀：文章是教你如何做燕麥粥
燕麥粥減肥所需材料：
燕麥少許（最好是原生燕麥，不是快熟的，在超市裏買的那種散得就可以）。
雞蛋一個（打成蛋液備用），綠葉蔬菜一些（白菜、菠菜、生菜皆可，切成碎末）。
做法：
1、一碗冷水燒開。在水開後放入燕麥，不 停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。
2、將蛋液緩緩倒入，繼續順一個方向攪拌。
3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。
4、放入少許鹽，雞精、胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精。 看看砂鍋裏的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用我最愛的勺子來品嚐自己的傑作了。一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進了體內，喝出一身小汗來。
評點：
這個粥營養價值很高，有蔬菜，有主食，有動物食品，維生素豐富，又不用放油，的確是減肥時的好食品.
