導讀：現在瑜伽運動受到很多人的追捧，那瑜伽減肥有哪些注意事項要提前瞭解的呢？下面一起來看看。
瑜伽是目前比較流行的一套健身運動，但對於瑜伽初學者而言，必須要知道減肥瑜伽的七大注意事項，下面請看本文內容。
減肥瑜伽注意事項：
一、保證空腹或完全消化後練習
1、練習瑜伽最好在飯後三到四小時進行，若是喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
2、練習前需儘量解完大、小便。
3、練習結束後，30-40分鐘後纔可進食。
二、清晨爲瑜伽練習最佳時間
應該選擇對自己最爲方便的時間，最好爭取每天都在同一時間內練習，而清晨則是瑜珈練習的最佳時間。
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三、洗澡有講究
洗澡可以幫助人體潔淨和帶來輕鬆的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好。因此很多人在瑜伽進行之前洗澡，如果想在練習瑜伽後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。
四、按你的極限而爲
如果身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的體式，絕不可以超出身體的能力。
五、衣着有講究
瑜珈練習時最好穿着寬鬆、柔軟的純棉長或短衣褲，以及除去身上所有佩帶之物，儘量赤腳或着短襪。
六、選擇一個好的環境
平時最好選擇一個安靜、清潔、空氣新鮮流通的地方練習，以讓身心能夠專心集中。
七、經期要注意
經期不要做任何過於強烈的動作，特別是對腹腔作用較劇烈的運動。
以上就是本站小編爲大家介紹的減肥瑜伽的七大注意事項，只有正確練習才能讓瘦身更有效哦。
