導讀：進入秋季，人也變得懶惰，容易長膘，怎樣才能不長肉呢？看下小編推薦的懶人秋季減肥小妙招，快速擁有苗條身材。
以下這些懶人秋季減肥小妙招，簡單易學，快來學學哦！
1、增強平衡性
每天刷牙時，一隻腳擡起，一隻腳支撐，每30秒換一次，可以鍛鍊身體的平衡性，對大腦非常有利，這個簡單的晨間運動，可以燃燒10卡路里的熱量，記得早晚都要進行哦。
2、穿舒適服裝
穿牛仔布料、卡其布或運動衫、平底鞋這些舒適的服裝上班，要比穿緊身衣褲燃燒的熱量要多，因爲穿舒適的服裝運動就會越多，可燃燒掉25卡路里的熱量。
3、寧站勿座
坐着不如站着，站着不如走着，閒餘時間不妨多站，在原地踱步，據專家瞭解，胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個半小時，所以不想讓自己更胖，就多站着，少坐着，這樣至少可以消耗50卡路里。
4、多去逛街
要多去外面走動，不要老宅在家裏約上閨蜜去購物中心，試至少十套衣服，上衣和褲子都要試，不要怕麻煩，可以不買，這樣可以消耗60卡路里。
5、排隊時重新充電
在排隊的時候，可以充分利用時間來進行小運動，雙腳平穩着地，雙手緊握放在背後，收緊肩胛骨挺胸，這個動作可以讓你精力充沛，刺激神經系統，堅持10-20秒，緩慢的吸氣呼氣，可以燒掉5卡路里，讓你輕鬆瘦下來。
6、爬樓梯
少坐電梯，多怕樓梯，爬樓梯兩分鐘效果不亞於步行20分鐘，既可以節省時間，也可以得到鍛鍊，可以快速消耗100-150卡路里的熱量。
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今天介紹給大家的懶人秋季減肥小妙招，只要掌握減肥祕訣，堅持做到，就可以輕鬆甩掉秋瞟保持好身材。
