春季不減肥，夏季徒傷悲，趕緊來學學春季減肥的最快方法，爲穿上美美的衣服做準備。
1、早上起來喝一杯溫開水
早上起來喝一杯溫開水，不但可以暖胃，還能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。
2、合理膳食，搭配營養
少食多餐，增加進餐的數量，減少每餐的食量，合理搭配飲食，在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
3、透過快走運動來消耗熱量
快走能有效消耗能量，但姿勢要正確，先是腳跟着地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳，兩臂大幅擺動可以增加效果，每次走路堅持15分鐘以上。
4、多收腹
腹部容易堆積脂肪，形成小肚腩，平時要注意多收腹，提高腹肌能力，坐的時候也要挺直腰板，多收腹多呼吸，尤其是洗澡後按摩腰腹，能促進全身的新陳代謝。
5、晚餐後不吃東西
想要減肥，就要控制自己的食慾，晚餐後不要吃東西，實在忍不了就吃一些清腸的零食，平常可將紅蘿蔔、小黃瓜等食物切成長條，放入冰霜中作爲清腸零食。
今天和大家分享的春季減肥的最快方法，快速有效，重返纖瘦身材。
