自從《喜愛夜蒲》開播之後，周秀娜的性感身材便成爲了熱捧的對象。周秀娜也自爆很有瘦身心得，想減肥的mm一起來看看秀娜是怎麼減肥的吧！
每天進行有氧運動30分鐘
運動是燃燒脂肪的最佳選擇，周秀娜說無論自己多忙都會抽時間去做運動，是時候會跑跑樓梯，有時候會在跑步機跑步。透過有氧運動來減肥是她總結出來最健康最快捷的減肥方法。
每天稱一次體重
想減肥的話就一定要制定減肥計劃，每天稱一次體重，瞭解到減肥的狀況和進度。可以幫助你隨時調節飲食計劃，對自己起到警惕作用。
每天多喝水
想減肥的話就一定要多喝水，特別是見到蛋糕、雪糕等嘴饞的食物，喝水也要喝飽。每天多喝水除了可以增加飽腹感之外還可以幫助排毒，同時可以給肌膚補水，周秀娜平時每天都要喝下三大瓶水~~
細嚼慢嚥能減少食物攝取量
周秀娜吃飯很慢，見她進餐的時候都是慢慢在那裏嚼的，但吃的東西卻不多。她笑着說，細吞慢嚼除了可以鍛鍊臉部肌肉瘦臉之外，還會讓胃慢慢消化食物，不會太過飢餓。
多吃捲心菜
周秀娜說自己很喜歡吃捲心菜，因爲捲心菜中含有豐富的纖維素和維生素，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助排毒。同時捲心菜的熱量十分低，吃着也會有飽腹感，減肥效果很好。
上面都是周秀娜的減肥心得，如果想要她一樣的身材就趕快嘗試一下她的方法吧！
