導讀：僅僅2個月就瘦身成功，減去20斤，大家可知道蔡依林的瘦身祕訣？
蔡依林的瘦身方法已經由當初的不計後果地損傷身體瘦身，轉變爲健康的瘦身13條方法。
1.記住充分飲水，如果喜歡甜味，可以喝一些運動飲料，以補充在鍛鍊過程中失去的水分。
2.運動後，待身體平靜下來，享受一次鍛鍊後的淋浴——假如使用芬香、提神的浴露，效果會更好。
3.健身房是否配有桑拿？如果有這些設施，抽時間享受一下——可以考慮每週裏的一天多抽出10-15分鐘。
4.不定時地使自己享受一下蒸汽浴，特別是在進行強度訓練的情況下，緩解壓力與緊張。這樣不僅可以使你的精神爲之一振，而且由於按摩可以促進循環，有助於排除身體在肌肉過分鍛鍊而產生與積聚的乳酸等。
6.在30分鐘的慢跑之後，留出足夠的時間，真正投入地拉伸，從頭到腳。這樣，不僅可以使你放鬆下來，而且可以有助於減少在第二天出現的任何痠痛感。
7.在長距離散步之後，將自己的腳泡在溫水中，並在水中放入些許鹽或幾滴薄荷油。
8.練習瑜伽的人知道，在課程結束時滿足靜思的作用。事實上，對於任何運動這也是一個很好的值得效仿的方法。這是一種很好的身體放鬆及減壓方法，並具有很多健康益處。靜思時，只在一塊安靜的地方，穩穩地坐下來享受寧靜。
11.對自己手與腳的辛勤工作表示獎勵的一個非常好的方法是：享受專業的修甲師或修腳師服務。
12.運動後，來一杯熱茶。可嘗試綠茶，其含有的咖啡因要少於紅茶，但具有很多的健康功效，或享用草藥茶，如薄荷茶（提神）或甘菊茶（放鬆）。
13.享用健康的點心，最大限度地利用鍛鍊後的新陳代謝作用。比如：新鮮水果，低脂或無脂酸奶酪及水果製成的冰沙。
