辣椒的減肥效果還是不錯的，下面就由愛靚小編爲大家詳細分析它的減肥原理以及需要注意的事項。
辣椒減肥法原理：
1、辣椒能夠減肥主要原因之一是因爲其含有辣椒素，透過有效刺激交感神經加快人體內脂肪消耗，同時辣椒還可以促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，從而促進脂肪細胞的燃燒和分解進而達到減肥的目的。
2、辣椒對於消化道也會產生特別積極的作用，吃進去較辣的食物，首先會促使胃粘膜充血，加速胃的蠕動，然後還會加速食物在腸道中的消化。
3、辣椒富含維生素，尤其是新鮮的辣椒，具有很強的抗氧化功效，可以加速人體器官的各項更新。
怎麼吃辣椒減肥？
1、生吃辣椒：把辣椒做成調味料，例如辣椒醬、辣椒拌料，也可以在沙拉中加入辣椒做配菜。
2、泡辣椒：浸泡好辣椒，在吃飯的時候吃一點可有效解油膩，非常燃脂。
3、辣椒飲料：將一個紅辣椒與2個胡蘿蔔混合榨汁飲用，減肥減脂，去油膩。
4、辣椒食譜：辣椒魚
材料：鮮魚一尾，蔥，辣椒粉，糖，生抽，鹽，薑汁，老抽，蛋白，生粉，油。
做法：將魚收拾洗淨，加醃料醃半個小時泡油，燒熱油鍋，爆香蔥，放辣椒粉、魚以及半匙酒，炒勻勾芡，再炒數下即可。
辣椒雖然可以減肥，但有些事項是要注意的哦：
1、食用辣椒的時候，應該多喝水，以防止體內津液大量流失。
2、紅眼病、角膜炎患者、腎病患者、腸胃不適、孕產婦等不適宜食用辣椒減肥。
3、不要過度食辣，以免損傷腸胃黏膜。
小貼士：在食用辣椒減肥的同時，配合適當的運動，減肥效果會更明顯。
辣椒對減肥有一定的幫助，但一定要正確食用，切記過量食用，健康瘦身才是王道哦。
