導讀：四種冬季快速減肥食譜推薦，減肥的方法有多種多樣，減肥食譜就是其中一種減肥方法，四種冬季快速減肥食譜，讓你在享受美食的同時，又能達到減肥的效果，下面我們來看看小編推薦的這四種冬季快速減肥食譜吧！
運動減肥累死人，節食減肥餓死人，本期小編推薦四種冬季快速減肥食譜，讓你在享受美食的同時，不用運動不用節食，也能達到減肥的效果。
一：水果減肥——橙子
秋冬季節是橙子的高產期，而橙子中含有豐富的檸檬酸、維生素c、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，歷來被稱爲“療疾佳果”，橙子中含有多種纖維素，有利於消化，可以減少人體內積聚毒素，長期的吃橙子，不僅可以減肥，還可以幫助腸道排除毒素，讓你在不知不覺中就變瘦了。
二：在家自制減脂茶，喝茶減肥
材料：荷葉、厚朴、黃耆、決明子、山楂、大黃、丹蔘、白朮、陳皮、薏苡仁、枳實、伏苓
做法：將上面的全部材料用清水清洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的水，泡5分鐘左右，最後再煮沸，即可。
提醒：餓的時候，就喝一碗，會讓你得到意想不到的效果。
三：瑤柱黃金滑蛋也能減肥
材料：雞蛋、蔥、瑤柱、雞粉、鹽、生油
做法：
1、將瑤柱洗乾淨，用開水浸泡約30分鐘後，把它捏碎，瀝乾水分以作備用。
2、打5顆雞蛋入碗內，放鹽打勻，蔥洗乾淨後，切成蔥花備用。
3、把3湯匙生油燒熱，將瑤柱絲放入鑊中稍爆香。
4、將雞蛋液倒入鑊內，炒至半熟後，加入1/3湯匙雞粉調味。
5 雞蛋即將起鑊前，撒上蔥花，略微翻炒一下上碟即可食用。
四：喝蘋果銀耳瘦肉湯減肥
材料：蘋果、瘦肉、銀耳、蜜棗、胡蘿蔔
做法：
1、將蘋果和胡蘿蔔洗乾淨，切成小塊丁，瘦肉洗乾淨，切厚片。
2、把蘋果、瘦肉、蜜棗和胡蘿蔔放入鍋中，加入清水，先開大火煮沸，再轉小火燉30分鐘左右。
3、把銀耳泡軟後洗乾淨，在起鍋前20分鐘放入鍋中，最後加入適量的鹽，即可。
提醒：蘋果和胡蘿蔔不用去皮，因爲果皮營養很豐富，但蘋果籽容易上火一定要去掉。
後語：如今，各種減肥方法參差不齊，以上四種冬季快速減肥食譜，既能滿足身體營養物質的需要，又能讓你身體減少脂肪的堆積。
