秋季的秋高氣爽氣候宜人非常的受歡迎，那麼到了秋季該吃什麼才能減肥呢？接下來小編爲大家介紹秋季減肥食譜。
【秋季減肥食譜】
一 南瓜玉米粥
材料：南瓜，玉米，大米。
做法：把南瓜去皮切片放鍋裏蒸熟，玉米洗乾淨剝粒，大米洗乾淨放鍋裏開火煮。煮好後把蒸好晾涼的南瓜和玉米加一些水打成汁（還是要留一些玉米粒和南瓜塊）一起倒進煮好的粥裏煮開後就完成啦~此食譜營養又美味，非常適合秋天食用。
二 胡蘿蔔番茄翻卷
材料：胡蘿蔔，番茄，軟米飯，鹽，雞蛋。
做法1.把番茄和胡蘿蔔都去皮後切碎放進碗裏再把米飯倒進去一起加鹽攪拌均勻。開鍋放水，把碗放進去蓋上蓋子蒸5分鐘左右。
2.拿出平底鍋放一些油，把雞蛋液倒進去旋轉一下，弄成薄又寬的蛋皮就撈出來備用。把步驟1的米飯鋪在蛋皮上捲起來就完成啦~還可以作爲午餐食用，非常好的秋季減肥食譜。
五 地瓜小點心
材料：地瓜，白木耳，蜂蜜。
做法：把地瓜去皮洗乾淨切塊，白木耳泡軟後切碎，兩種材料一起放鍋裏用清水煮爛後把蜂蜜加進去調味就完成啦~可以當點心吃，完美主義者可以把其弄成自己喜歡的形狀再享用。地瓜有着豐富的膳食纖維，能助於腸胃消化，並增加飽腹感從而少吃正餐，是很好的秋季減肥食譜。
六 香蕉水果汁
材料：香蕉，菠蘿，木瓜。
做法：把菠蘿榨汁，香蕉剝皮切成小段後把木瓜去皮去核後，三種水果一起用果汁機攪拌均勻就完成啦~香蕉菠蘿和木瓜都是非常好的水果，有助於減肥，在秋季喝果汁也是件很棒的事情哦~不過要注意榨出來以後最好喝完，不能放置超過一個小時。
好了，以上是小編爲您帶來的關於秋季減肥食譜的內容就介紹到這裏了，希望能爲您帶來幫助，感謝您的閱讀~
