紅薯怎麼吃減肥最好呢？下面小編就和大家分享紅薯減肥食譜，想要輕鬆減肥的朋友趕緊一起往下看看吧。
紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
做法：首先將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，然後加水與米同煮稀粥即成。
紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
做法：
1、首先把紅薯去皮，切成3釐米的長條放入水中;
2、然後將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明;
3、接着加入高湯，然後用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，就取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒;
4、最後倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
做法：
1.首先選紅心紅薯洗淨、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;
2.鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，接着再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
紅薯麥片粥
材料：大米、紅薯、快煮燕麥片。
做法：
1.首先將大米洗乾淨浸泡半小時，紅薯去皮切塊;
2.然後在鍋中放入清水，燒開後放入浸泡好的大米和紅薯塊，然後用大火煮沸;
3.煮沸之後改用小火慢煮直至粥粘稠;最後加入快煮燕麥片不斷的攪拌直至攪拌均勻。
清潤紅薯糖水
材料：楊、梨、番茄、紅薯、蜂蜜、水
做法：
1.首先將紅薯去皮切塊，放入清水煮15分鐘。然後再放入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘;加入番茄，繼續煮5分鐘;
2.最後加入楊梅，用文火繼續煮5分鐘後就可以出鍋了，等到冷卻調入蜂蜜就做好了。
其實紅薯不僅可以起到減肥作用而且還具有抗癌作用喔！
