提要：冬季是最容易變胖的季節，那麼冬季變胖了怎麼辦？減肥達人教你6個方法讓你快速瘦身。
很多人說冷縮熱脹，一到天冷就會變瘦，這是完全沒有事實根據的，自我安慰的心理而已，其實冬季更容易變胖，因爲你老是想着自然會變瘦，屬於管理自己的身材，所以就一下子爆胖了，而且是不知不覺中，胖得忽然嚇你一跳。
冬季減肥方法
方法一：早上起牀一杯水後，進行晨跑
冬天真的是讓人不想起牀的季節，恨不得把被子都帶出門，但是你想減肥的話，那麼你要調好鬧鐘起牀，不要求比平時早2個小時，但是起碼都要早一個小時，因爲早上一牀一杯水後，還要進行晨跑，跑步最起碼要跑45分鐘，起牀出門也要10分鐘左右，所以要提前一個小時起牀哦。
方法二：控制飲食減肥
小編也覺得冬天是非常容易餓的季節，感覺剛吃晚飯，肚子一下子就出現了飢餓感，相信許多小夥伴們也是這個感覺，所以冬天真的是一個極度容易變胖的季節，減肥就必須控制飲食，千萬不要出現一天吃6頓飯，或者是7頓飯這樣的情況，一天正常飲食是一日三餐，早餐、午餐、晚餐，三餐過後不要吃了，如果實在餓的話，建議用水果代替。
方法三：遠離零食
根據統計，女生吃零食肥胖的數據高達百分之八十，小姐姐們總是吃一些薯片、辣條、漢堡、可樂、蛋糕，沒營養，熱量又高的零食，真的要遠離了，如果告訴你，吃一包薯片有440的高卡路里，等於跑步110分鐘，你就會感覺到害怕了，所以一定要遠離零食知道嗎？
方法四：每天步行一萬步
想要減肥，那麼必須要消耗熱量，對於不愛運動的人來說，最好的減肥方法就是每天步行一萬步，這樣才能達到一天要消耗的熱量。你這樣看肯定覺得一萬步難度都較大，但是其實真正做起來，就不會有這樣的想法了，因爲女生就是天生的逛街達人，一萬步對女生來說，那是輕而易舉的事情。
方法五：每天跑步45分鐘
每天跑步45分鐘，是最好的減肥方法，小夥伴們心中肯定都有疑惑，爲什麼要45分鐘，跑20分鐘不行嗎？Kelly肯定的回答你，必須是45分鐘，因爲運動的時間越長，脂肪才能燃燒起來，才能達到減肥的效果。
方法六：晚上一定不能超過10點休息
作息時間不正常是會導致內分泌失調的，內分泌失調的症狀是，肥胖、婦科炎症、長痘、衰老，女人最怕的事無非就是這幾樣，所以呀，晚上一定不能超過10點休息，10點過後正是血液循環加快的時候，是美容排毒的最佳時機哦。
以上六個冬季減肥方法都非常簡單，但是得堅持纔會有成效的，小姐姐們加油哦，一起見證你變美的過程哦！
