看到其他人擁有窈窕的身材是不是很羨慕呢，其實你也可以哦，以下這五種方法可以幫你快速擁有好身材。
1、每天步行30分鐘
冬天的陽光較溫和，可以趁着這好天氣出來運動運動，散散步，可以大大提高代謝率，而走路是最好的減肥運動，經常走路，不知不覺脂肪就不見了。
2、少食多餐
有規律的按時進餐和控制食慾也是冬天減肥的好方法，每餐要飢飽適宜，防止大吃大喝，選擇熱量較低的食物，細嚼慢嚥、少食多餐。
3、多吃蔬果
每天至少吃五份以上纖維豐富的食物，如新鮮水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利於通便功能的提高，蔬菜中的芹菜與水果中的蘋果都是高纖食物，可多吃。
4、喝熱茶
喝熱茶既能暖身，還能增加腸胃蠕動，利尿通便，有效改善便祕與水腫，如花草茶。
5、鹽浴泡腳
冬天天氣寒冷，用熱水泡腳，舒緩疲勞，還能起到減肥的效果，在盆子中倒入水，能蓋住整個腳面爲易，水溼以40度-42度，然後在水裏，倒入適量的浴鹽，趁溫度沒降下來，化開後，把腳放進去，等水涼了後再加入一些熱水，繼續泡，泡大概十至十五分鐘。
想要瘦下來，飲食+運動相結合是最快最有效的方法，這五種方法都非常適合冬天減肥哦！
