提要：秋季是最應該減肥的時候，因爲秋季不減肥，冬季胖如豬。天啊，太可怕了。所以胖妹子，趕緊看看：秋季減肥大法，毫無“壓力”瘦，來定定驚吧。
秋季不減肥，冬季徒傷悲。因爲冬季到時候要穿很多衣服，本來都胖的不要不要的，加上厚重的衣服，那真的就醜到爆了。所以胖妹子們，從今天開始一定要定下心來減肥吧。要有減肥的心，還要有減肥的行動，那麼就要跟着以下內容一起來學習一下秋季減肥大法吧。
秋季減肥大法 毫無“壓力”瘦下去
方法一：端正三姿
三姿就是站姿、坐姿、睡姿，想要減肥的第一步就是要三姿保持端正。擡頭昂胸不但可以減肥，還對我們儀態形體有所幫助，讓人看起來都精神飽滿多了，端正三姿還可以有助我們豐胸效果哦，所以要減肥的妹子一定要端正三姿。
方法二：飲食正常
小編髮現一般減肥的妹子都會越減越肥，你們一定都是以絕食來減肥的，然而並沒有效果，試問你餓幾餐，然後又暴飲暴食，怎能不胖呢。所以說，一定要正常飲食，適當減量，而不是用絕食這個方法。例如早餐吃飽，中餐8分飽，晚餐6分飽，8點以後不能再吃任何東西了。關鍵你一定要忍耐的了，堅持的下，想要瘦就必須要這樣，絕對不能三分鐘熱度，空有減肥的心，沒了減肥的行動。
方法三：做運動
很多胖妹子自身應該都清楚是爲什麼胖的，肯定你是沒有運動，那胖就是肯定會胖隨着你呀，光吃不運動，讓誰不胖呢，比你瘦的都在運動，你胖更應該運動起來纔對。如果實在沒時間去健身房的話，那麼小編建議你在家也可以運動呀，例如在家做做仰臥起坐，如果你覺得仰臥起坐一下子你也做不來的話，那麼你就可以拖拖地，也有運動的作用哦。
方法四：多喝水
水對於我們身體來說是何其重要，飯一天可以少吃，但是水一天絕對不能少喝哦。特別是秋季的時候，尤其肌膚容易缺水，而且多喝水可以補充我們人體所需要的水分，還可以排毒，多喝水可以潤腸通便，從而達到減肥的效果，喝水那麼簡單的事情，應該胖妹子都可以堅持吧，想要瘦的話，那麼就必須要堅持一天八杯水。
方法五：保證充足睡眠
現在很多胖妹子都是夜貓子，晚上都是不睡覺的，小編告訴你睡眠不正常不僅會衰老的快，而且會內分泌失調胖的快。所以說一定要保證充足的睡眠，那麼你自然會瘦的快，因爲晚上睡的早，那麼早上自然也起的早，不僅可以起到減肥的作用，還可以讓你的氣色紅潤有光澤哦。
在秋季的時候做到以上幾點，相信你已經在瘦子的道路上越走越近了。小編會爲你們加油的，努力在秋季就把肉肉減下去，等到冬季的到來你又將會是一個不一樣的你了。
好了，今天的內容就到這裏了，非常感謝大家的閱讀，再見！
