有氧減肥運動能消耗大量的熱量，達到減肥的目的，那麼，有氧減肥運動有哪些呢？
有氧減肥運動一：轉呼啦圈
轉呼啦圈也是一種有效減肥的有氧運動，減肥效果非常明顯，可以幫助快速轉掉腹部的贅肉，恢復平坦的小腹，這是因爲在轉呼啦圈時，呼啦圈不停地幫助小腹運動，令體內的脂肪快速排出體外，只要每天堅持轉呼啦圈30分鐘，兩個禮拜就可以看到減肥的效果啦！
有氧減肥運動二：騎單車
單車也是有氧減肥運動的一種，能快速幫助減肥，每個星期週末的時候，騎單車去郊遊，不但可以放鬆一身的壓力，還可以有效減肥，特別是腿部的脂肪，在騎單車的時候就會不知不覺地溜走了。
有氧減肥運動三：跳繩
跳繩相信人人都會吧，跳繩也是有氧減肥運動的一種，而且活動的面積只需小小的一塊地方就行了，跳繩可以幫助全身減肥，堅持每天跳繩，短時間內就可以看到瘦身的效果，而且跳繩還可以鍛鍊到全身的靈敏度哦！
有氧減肥運動四：游泳
游泳也是一種能全身瘦的有氧減肥運動，在游泳過程中可以消耗體內大量的熱量，從而達到瘦身的效果，而且游泳還可以有效提高心肺功能，如果不會游泳的可以在水中以快走來代替，瘦身效果也非常好。
有氧減肥運動五：跑步
跑步大家都知道是鍛鍊身體的運動，其實，跑步也是一種非常有效的有氧減肥運動，每天早上堅持跑步鍛鍊，可以起到全身減肥的作用，也塑造更迷人的身姿，如果有條件的，也可以去健身房裏選擇跑步機，效果一樣的好。
這幾種運動都是效果非常好的有氧減肥運動，但也是要堅持才能瘦的哦！
