手臂的減肥操，可以促使脂肪加速燃燒，輕鬆達到瘦手臂的效果，趕緊跟着來做吧。
手掌後仰
挺直腰身，將雙臂向前伸直，擡至胸口處，而後利用手臂的力量，將手掌向後仰手指向上，當手掌後仰至極限時，保持該動作片刻後緩慢恢復原來姿勢。
效果：這個動作能使手臂得到拉伸，常練習能使手臂肌肉變得緊實，以達到瘦手臂效果。
雙臂互拉
立正站好，雙手放在身體兩側，腰身挺直，將雙手擡舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾，利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動，當到達極限時保持該動作30秒，然後慢慢恢復原狀。
反覆練習這個動作能使手臂得到拉伸，讓手臂更顯纖細，從而達到瘦身目的。
雙臂夾擊
將雙臂向前伸直擡至胸前，利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢15秒後，緩慢恢復原姿勢。
反覆練習該運動直至雙臂感到酸累，能使手臂肌肉變得緊實，細臂。
瘦手臂的運動告別麒麟臂
側彎腰
雙腿略比肩寬，挺直腰身後，左手叉腰右手貼耳向上高舉，利用腰部的力量，將上半身向左側壓，當側壓到極限後緩慢將身子恢復原狀，然後將身子向右側壓去。
這個簡單的運動能使身體得到鍛鍊，讓身體更顯優美曲線，常練習能輕鬆減肥哦。
高舉手臂
立正站好，挺直身子，雙手緊握水瓶，將雙臂高舉過頭頂，緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接着將左手向上伸展，右手緩慢收回。
雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累，使手臂脂肪加速燃燒，以達到瘦手臂效果。
5個簡單的手臂減肥操動作，輕鬆甩掉粗手臂，擁有一個纖細的手臂，MM們快來試試！
