導讀：許多人爲了減肥天天只吃水煮菜，那麼天天吃水煮菜能減肥嗎？
水煮菜的意思就是不放油鹽，一般都是蔬菜類爲主，直接用水煮熟就吃了。這種菜沒有什麼味道，口感方面會差很多，深受衆多減肥人士喜愛。
天天吃水煮菜能減肥嗎
爲了減肥很多人真的是費盡心思，對於減肥的人來說，最害怕的就是攝取脂肪和熱量過多了。許多減肥的人平常天天都吃水煮菜，其實這樣確實是可以達到減肥目的的。因爲水煮菜沒有油鹽，加上本身是蔬菜沒有脂肪含量，也沒有油鹽非常清淡，所以攝取的熱量就很低了。蔬菜中還有着豐富的維生素和膳食纖維，對於控制體重來說很有利。但是，只吃水煮菜營養是不夠的，也可以適當搭配雞蛋或低脂肪的肉類一起。
天天吃水煮菜堅持一段時間，確實能看到減肥效果，但是，這樣會導致身體的營養失衡，不利於身體健康，大家可不要爲了減肥而忽略了健康哦！其實可以偶爾吃一些低脂肪的肉類，例如魚肉，兔肉，牛肉和雞胸肉等。
減肥要注意哪些問題
一 遵守飲食規律
很多人減肥時都不遵守飲食規律，一日三餐都不準時或是不吃正餐，這樣減肥是不好的。減肥一定要遵守飲食規律，一日三餐都要吃。早餐是必須要吃的，午餐可以吃得好一些，晚餐則可以儘量少吃。
二 吃飯速度要慢
對於需要減肥的人來說，可以透過減慢吃飯速度來減少自己的進食量哦！吃飯時咀嚼次數多細嚼慢嚥，不僅能把食物嚼得更碎，還有利於唾液和胃液對食物的消化，還能減少進食，對減肥來說十分有利。
三 拒絕甜食
減肥除了需要控制熱量和脂肪攝取以外，糖分也是要控制的，最好拒絕甜食哦！甜食中糖分高並且蛋白質豐富，也很容易被人體吸收，還是熱量的主要來源，很容易引起發胖哦~
四 少坐多運動
多運動總歸是好的，無論是否需要減肥，都要適當運動哦！而對於要減肥的人來說，平常更應該做到少坐多運動了，只有這樣才能避免脂肪堆積，還能消耗體內的熱量和脂肪。
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