導讀：秦海璐產後兩個月狂瘦30斤，想知道秦海璐如何快速恢復身材嗎？想要瘦身的寶媽們不妨一起來借鑑一下秦海璐產後減肥的方法。
秦海璐自產後復工後，憑着苗條的身材晉升辣媽行列，衆粉絲們都紛紛扒秦辣媽的減肥方法，原來她自創了高效的健身操，帶娃減肥一舉兩得哦！有興趣的MM們趕緊過來瞧瞧秦海璐產後減肥獨創的健身操吧！
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秦海璐產後減肥step 1：邊哄寶寶邊瘦腰
哄寶寶是寶媽們最正常不過的事情了，但這時候也可以瘦腰的哦！讓腰活動起來吧！
動作要領：抱着孩子站立着，然後左右扭動腰部，但速度不要太快哦！別忘了手上還抱着個寶寶哦！現在不是拼速度的時候，扭動的時候一定要收腹！收腹！收腹，將腹部收緊慢慢左右小幅度扭動，孩子睡了，你的腰也在慢慢變小了哦！
秦海璐產後減肥step 2：抱寶寶溜達瘦腿法
當孩子再大一點點的時候，眼睛轉來轉去看周圍了，橫着抱已經不肯了，寶媽們不妨直立抱着他走動，辣媽秦海璐就非常懂得把握機會哦！這個時候也可以用來瘦腿哦！
動作要領：收腹！收腹！收腹，然後將腿擡高至90度，左右換腿進行活動，做的時候要注意保持均勻的呼吸，別讓自己呼吸過於急促，不然會嚇着寶寶哦！
秦海璐產後減肥step 3：人肉搖籃瘦腹法
白天餵奶後或半夜餵奶後，寶寶還不肯睡，怎麼辦？這時候寶媽們就得兼做人肉搖籃了，但這個時候秦海璐也不放過瘦腹哦！還是非常難得的瘦腹機會哦！
動作要領：盤腿坐在牀上，然後抱着寶寶前後搖擺哄孩子睡覺，待寶寶睡着後，腹部也收緊了哦！這個方法非常的不錯，虧秦辣媽想得出來。
(圖片ID：6943426，減肥）
秦海璐產後減肥step 4：哄孩子瘦背法
產後全身都是贅肉，特別是虎背熊腰，無論穿什麼衣服都不會漂亮，但秦海璐在哄孩子的時候，也可以將虎背熊腰變成小蜂腰哦！
動作要領：將孩子放在地上，然後趴在寶寶的前面，雙手放在後背，然後將上半身擡起，擡至最高點時，把雙腿也擡起來，每次做10個，一天做40-50個，這樣也可以哄得孩子呵呵笑哦！
秦海璐產後減肥step 5：大象腿變小鳥腿
白天等寶寶睡覺後，也是一個很好的瘦腿機會，躺在寶寶身邊，一邊看護寶寶，一邊鍛鍊雙腿，讓大象腿變成小鳥腿。
動作要領：側躺，腿伸直，然後將上面的腿膝蓋彎曲，並將小腿擡起向上伸直，指尖也要繃直，而在落下時，腳掌不可碰到牀。
(圖片ID：11153952，按摩瘦腿）
秦海璐產後減肥step 6：與寶寶一起玩深蹲
從懷孕開始，臀部與大腿都是最容易堆積脂肪的部位，而且產後想減也不容易減，來看看秦海璐怎麼減的。
動作要領：兩腿張開，然後做深蹲動作，下蹲的時候要將臀部翹起，這個動作可以邊抱着寶寶邊做哦！
秦海璐產後減肥step 7：人肉升降機減小腿
除了大腿和臀部，小腿在懷孕期間也是變得非常粗壯的，對付難看的粗小腿，秦海璐也有方法對付哦！
動作要領：前後腿站立，然後往下蹲，注意後腿的膝蓋不要碰地，要靠小腿來支撐，每組做20個，一天做2組。
上面這些就是秦海璐在產後三個月哺乳期裏做的鍛鍊，甩肉效果非常棒哦！但做所有動作都一定要慢。
