導讀：秋天多吃番茄、黃瓜、白蘿蔔、土豆、蘑菇、豌豆可以美白。
秋天多吃番茄、黃瓜、白蘿蔔、土豆、蘑菇、豌豆可以美白，想白起來的女生一定要趕快行動起來~~
秋季吃番茄美白
番茄中含有豐富的維生素C，還有天然的抗氧化劑，是天然的美白好手。而且番茄中的的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素，秋天也很適合食用哦！
秋季吃黃瓜美白
很多人都以爲黃瓜只可以減肥，其實黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分還可以很好美白哦！黑頭多或者曬傷的話都可以透過多吃黃瓜白起來！
秋季吃白蘿蔔美白
白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，秋天多吃白蘿蔔對面板很好哦！
秋季吃土豆美白
土豆中的豐富維生素C是美白肌膚的最好，還能幫助女性身體排毒，有着很好的抗老防病的作用。
秋季吃蘑菇美白
秋天可以多吃點蘑菇，蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
秋季吃豌豆美白
豌豆含有豐富的維生素A原，可以在體內轉化成維生素A，對面板很有滋潤的最破用，還有緊緻美白肌膚的功效。
秋天的話可以多吃上面幾種蔬菜，美白效果很好，想白起來的話就多用這幾種蔬菜做幾個家常菜吧！
