柑橘
柑橘是我們每個季節都可以吃到的水果，但是秋季是它真正成熟的季節，這個時候的柑橘，除了味道清新甘甜外，它所富含的維生素等營養也是最豐富的，所以他對人有除燥、滋養的功效，每天吃一到兩個柑橘，可以促進面板的美白，同時也有非常好的提神醒腦的作用。
葡萄
越是到了深秋，葡萄的味道越是甘甜，葡萄是人們最喜歡的水果之一，葡萄除了好吃，好友很好的面板抗氧化的功效，特別是葡萄仔，更是明顯，所以，很多世界知名品牌化妝品裏面都會有葡萄籽籽的成分，所以秋季經常吃葡萄，會讓你的面板抗氧化能力增強，延緩人的衰老。同時，葡萄還是非常有效的補氣養血的佳品，所以喜歡吃葡萄的人，面板的氣色往往會好的多。
甘蔗
秋季，正是甘蔗成熟的季節，甘蔗產於南方，自古以來用其加工成蔗糖，味道清甜，並有着淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美，同時還會清肺去火，而秋季正是人體燥氣很重的季節，所以經常吃一些甘蔗，會讓你去掉秋燥的火氣，讓體內循環更加順暢，這樣你的膚色也會因爲健康而美麗。
秋冬季節，人們的肌膚都比較敏感，很容易受到惡劣環境和不良飲食的影響，這時候更要注重護理，這樣才能擁有好肌膚。上面這些水果都是現在的應季美食，多吃不僅能夠補充體內所需的微量元素，同時更能護膚，何樂而不爲呢？
