導讀：她們並非生來便具有完美的苗條身材。和平常人一樣，她們也曾在生子後身材走樣，也因不良的飲食習慣使體重遽增。但在衆人面前，她們卻總是那麼苗條健美，光彩照人，充滿魅力。 現在，讓我們與好萊塢最性感、最成功的明星們分享她們減去多餘脂肪的5個祕訣吧。 要訣之一：只吃低熱量食物 代表明星：荷爾·貝莉 保持大腿線條。荷爾·貝莉身高170公分左右，體重不足51公斤。爲了保持這副勻稱的
要訣之五：每週至少鍛鍊3次
代表明星：凱特·溫斯萊特
中國古代減肥祕訣。26歲的溫斯萊特透過一種中國古代的相面術保持身材，倫敦一位爲她做護理的醫師伊麗莎白·格雷說：“每個人的臉都像行星一樣，行星可以改變自身的礦物組成結構，進而改變自身的顏色，人也可以從面部的膚色發現肥胖的癥結所在。”
面板的顏色。格雷透過對溫斯萊特的觀察，發現她的問題在於營養攝取過量與缺乏運動。於是，溫斯萊特在自己的食譜上劃掉了酒、茶和咖啡，並且堅持每週至少在健身房鍛鍊3次。
代表明星：茱麗婭·羅伯茨
不要讓運動的熱情轉瞬即逝。減肥不是一天兩天就能見效的事，所以一定要有持之以恆的決心與毅力。在這一點上，34歲的茱麗婭·羅伯茨堪稱楷模，幾乎每天早上她都要堅持做上30分鐘的瑜迦。
運動方式與運動量要合理安排。在有電影拍的日子裏，工作就是最好的減肥方式。在沒有電影的日子裏，羅伯茨也並非一直悶在健身房裏，她喜歡在自己的牧場上騎馬，也喜歡在月亮爬上半空時，在自家的露天舞臺上消耗掉白天攝入的熱量。
她們並非生來便具有完美的苗條身材。和平常人一樣，她們也曾在生子後身材走樣，也因不良的飲食習慣使體重遽增。但在衆人面前，她們卻總是那麼苗條健美，光彩照人，充滿魅力。
現在，讓我們與好萊塢最性感、最成功的明星們分享她們減去多餘脂肪的5個祕訣吧。
要訣之一：只吃低熱量食物
代表明星：荷爾·貝莉
保持大腿線條。荷爾·貝莉身高170公分左右，體重不足51公斤。爲了保持這副勻稱的身材，她每天都要進行大運動量的鍛鍊，其中包括騎腳踏車、做引體向上以及器械練習，其中大多爲有氧練習。
對糖敬而遠之。1989年，21歲的貝莉出演了電視劇《Living Dolls》，從那時起，她對糖尿病便深懷戒心。爲使自己不患上這種慢性病，貝莉一直堅持口服胰島素膠囊，而且制定了嚴格的食譜，只吃低糖、低卡路里、高蛋白的食物。她從不吃油炸食品，而且對糖類敬而遠之。她甚至在晚上7點之後不再吃任何食物。
奧斯卡恐懼症。在奧斯卡頒獎典禮那天早上，貝莉沒有吃早飯，原因並不是她想堅持少食多餐的減肥原則，而是擔心自己在穿上定做的禮服時小腹會出現些微的凸起。她認爲，在萬衆矚目之下不能展現自己的完美身材將會是終生的遺憾。
選擇單一飲料。在貝莉看來，可樂是惟一的飲料，但究竟是可口可樂，還是百事可樂，抑或是其他種類的碳酸飲料，貝莉就沒有太多的要求了。
要訣之四：絕不虧待自己
代表明星：詹尼弗·洛佩茲
運動不要超出心臟承受能力。31歲的詹尼弗·洛佩茲被認爲在30歲之後纔有了一副魔鬼身材，她保持身材的祕訣在於除了每天練習舞蹈之外，還要爬樓梯和練習一種以色列特種部隊的柔軟體操。
餐後甜點不可少。洛佩茲並不介意讓別人知道自己喜好甜食，她每天早上都會吃一枚雞蛋，午餐是高熱量的食品，晚飯則只吃沙拉。但沒有人能阻止她在飯後再吃上一些自制的核桃仁巧克力餅。
要訣之二：堅持練習瑜迦代表明星：芮妮·齊薇格
漢堡食譜。齊薇格顛覆了傳統的減肥食譜，在她的食譜中包括全脂牛奶、花生醬、三明治、起司蛋糕和漢堡包。通常她對這些食品來者不拒，她說：“我覺得每天吃一個漢堡與每天吃20個漢堡沒有什麼分別，除非你接連5周每天都吃20個漢堡纔會使你發胖。”
發胖很有趣。“由於身體胖了好多，每天出門前我不得不花上好多時間整理自己的內衣，避免在衣服下出現贅肉的痕跡。面對鏡子時我覺得這是一件很有趣的事。”
發胖很無聊。“我曾經有整整8個月的時間都處在超重狀態，我再也不想經歷那樣的事了。”爲了能使自己恢復以往的身材，齊薇格開始改變自己的食譜，她迫使自己只吃高蛋白、低卡路里的食物。除此之外，她每天還在家附近的山上與自己的狗跑上3英里，每天的瑜迦練習也一直堅持到了現在。
永遠不再增肥。經歷了痛苦的減肥過程後，齊薇格再也不想爲了拍電影而增肥，爲此她險些拒絕了《BJ的單身日記》，直到製片人答應她不必在以後的影片中增加體重後，她才欣然在合同上籤了字。
要訣之三：多喝水代表明星：妮可·基德曼
透過運動保持苗條身材。可以說妮可·基德曼面臨的問題對我們每一個人都有參考價值。她出生在澳大利亞，當她13歲時，學校裏的同學們都叫她“鸛”，原因便是她的身材過於瘦削。但現在，她卻成了國際知名的女影星，還被評爲世界上最美麗的50人之一。爲了保持自己的苗條身材，基德曼可以說是煞費苦心，跑步、游泳、拳擊……幾乎所有的運動方式她都逐一嘗試。在今年的奧斯卡頒獎典禮之後，她又飛回澳大利亞老家，在馬背上繼續她的運動。
多喝水。基德曼對所有想減肥的人的忠告是：少吃肉類食物，少吃含糖較多的食物，不吃糖果，少吃澱粉，最重要的是每天至少要喝1.5加侖（近7升）的水，這不但對身材有好處，對健康也大有裨益。
要訣之五：每週至少鍛鍊3次
代表明星：凱特·溫斯萊特
中國古代減肥祕訣。26歲的溫斯萊特透過一種中國古代的相面術保持身材，倫敦一位爲她做護理的醫師伊麗莎白·格雷說：“每個人的臉都像行星一樣，行星可以改變自身的礦物組成結構，進而改變自身的顏色，人也可以從面部的膚色發現肥胖的癥結所在。”
面板的顏色。格雷透過對溫斯萊特的觀察，發現她的問題在於營養攝取過量與缺乏運動。於是，溫斯萊特在自己的食譜上劃掉了酒、茶和咖啡，並且堅持每週至少在健身房鍛鍊3次。
代表明星：茱麗婭·羅伯茨
不要讓運動的熱情轉瞬即逝。減肥不是一天兩天就能見效的事，所以一定要有持之以恆的決心與毅力。在這一點上，34歲的茱麗婭·羅伯茨堪稱楷模，幾乎每天早上她都要堅持做上30分鐘的瑜迦。
運動方式與運動量要合理安排。在有電影拍的日子裏，工作就是最好的減肥方式。在沒有電影的日子裏，羅伯茨也並非一直悶在健身房裏，她喜歡在自己的牧場上騎馬，也喜歡在月亮爬上半空時，在自家的露天舞臺上消耗掉白天攝入的熱量。
