導讀：膠原蛋白是美容的聖品，那如何補充膠原蛋白，元芳你怎麼看？
膠原蛋白作爲維持肌膚彈性和水分，抗擊衰老的重要元素，一直都深受女性的重視，而近幾年，大牌女星們對膠原蛋白的推崇，更是讓它備受矚目，到底，如何補充膠原蛋白才能達到美容養顏的效果呢？我們一起來探尋吧！
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最普通的方法是透過食物獲取
比如：牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。
多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白，但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。
因此，如果想要改善面板，用這種方法效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經常食用。
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人工提取來補充膠原蛋白
由於透過食物獲取不易吸收等原因，人們開始從動物體內人工提取膠原蛋白，做成人體容易吸收的小分子量，然後外用做面膜或者口服，並且隨着科技的進步，工藝不斷革新，這類提取產品越來越容易被人體吸收。
這類膠原蛋白又有很多種，比如：寡肽和多肽之分、從牛體內提取的和從魚鱗提取的之分。
寡肽產品最易吸收
現在最新的，吸收最好的應該是寡肽產品了，相對於多肽膠原來說，寡肽的分子量更細，吸收肯定是更好了。
不過寡肽膠原蛋白提純技術屬於國內頂尖的技術，產品多數用於出口，在國內市場上不如多肽的常見，如果買的話，最好到淘寶網上進行網購。
提取源的差異
至於牛體內和魚鱗提取的區別，網上提到的就更多了，無疑是魚鱗提取的更好了，它比牛體提取的要高出一倍，區別在於膠原蛋白活性激發的溫度。
牛體內提取的膠原蛋白活性要在35度才能把活性全部激發，也就是說要在35度以上吸收的效果纔會達到最佳，而魚鱗提取的活性激發溫度就要低很多，十度以上就能發揮最好的效果。
如果是僅僅食用的話選用牛提取的牛已經可以了，但如果是外用美容那麼就請您選購魚鱗提取的，人的體表溫度要低於35度並不能很好的激發牛膠原的活性。
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膠原蛋白產品補充
使用提取出來的膠原蛋白配以其他藥材等做成的各種膠原蛋白產品。
比如：有補水的、有去皺的等，其實這種並不划算，不如自己購買純的膠原蛋白來直接使用或者搭配，不但含量高，純度高，而且價格會便宜很多很多，但是如果經濟條件很好的話，也不妨試試。
注意事項：
食用提純的膠原蛋白（無論是魚鱗的還是牛提取的，無論是寡肽的還是多肽的），需要注意的地方，那就是如果能和葡萄籽精華膠囊搭配食用，吸收效果就會更好了。
同時，葡萄籽精華膠囊也是非常好的養顏護膚佳品，最大的特地是抗氧化長期使用能使面板光滑，富有彈性，還能保護心血管，抗腫瘤，調節人體免疫力和防止急性腎衰竭等。
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哪種膠原蛋白產品效果好
膠原蛋白粉含量高精純度好，適合於需要大量補充膠原蛋白，從根本上改變肌膚衰老狀態的女性。
膠原蛋白口服液口感好，服用方便，適合於生活快節奏女性。
膠原蛋白軟膠囊含量偏少，服用最方便，適合於早期預防的女性。
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每種膠原蛋白產品都各有利弊，這些只是它們特性上的不同，但是作爲好的膠原蛋白產品，都必須遵從以下條件：
1、必須是小分子膠原蛋白肽
膠原蛋白肽實際上就是分子量爲3000道爾頓以下的膠原蛋白，人體在吸收膠原蛋白時，分子量是非常關鍵的因素。
普通的膠原蛋白分子量大，約有30—50萬分子量，最適宜人體吸收的是2000~3000分子量，化妝品必須達到1000分子量。
2、魚類膠原蛋白最好
在一些含膠質的食物，如牛蹄。
以上就是本文的全部內容，謝謝你的閱讀。
