提要：五個簡單的美胸運動：擡舉瓶子、提拉、牽拉、外擴和斜壓俯臥撐，MM趕緊跟着來學學吧！
下面小編教各位幾個簡單的美胸運動，MM們趕緊來學一下。
1、擡舉瓶子運動美胸運動
這個動作很簡單，只需要準備一個喝完水的空瓶子，然後再裝滿水，最後再雙手抓住瓶子，並且將瓶子向上舉起，然後放下，再舉起，重複這個動作15次就可以了，簡單又具有美胸效果哦。
2、提拉動作美胸運動
首先要將拇指和食指分開，然後再將雙手分別放置於胸部下方和外側，一直向上提拉，那個動作就像是在調整內衣一樣，平時可以做做，具有美胸效果哦。
3、牽拉動作美胸運動
首先站着（也可以坐着），再將雙手自然的放在身側，然後再將雙手慢慢地從兩邊舉起來，舉至頭頂高度，接着再緩慢地向前伸舉，直到兩手差不多碰撞時停止並且分開，恢復開始時的姿態，重複這個動作5次左右，簡單又具有美胸效果，不妨試試。
4、外擴美胸運動
將雙手移到胸前，然後將兩個手掌合攏，吸氣，兩個手掌互相用力壓，令兩個胳膊都呈水平狀伸展開來，吐氣，將上身挺直，此時胸部會感覺到有拉力，那感覺就像上身和胸部要被拉開的感覺，保持這個姿勢，10秒後就可以放鬆身體了，重複這個動作5次就可以了，做這套動作可以攏胸美胸。
5、斜壓俯臥撐美胸運動
站姿，着先將雙手撐在凳子上，然後再將上身往下壓至胸部和手呈90度，此時要呼氣，接着再用力撐起，此時需要吸氣。也是非常簡單的美胸運動。
