導讀：現在的豐胸方法特別多，但安全又有效的並不多。那麼，如何豐胸最有效又安全呢？
在夏天是顯露好身材的最佳季節，胸部大臀部翹腰細腿細才能被稱之爲好身材。在夏季許多女性都想要豐胸，下面我們一起來了解一下，如何豐胸最有效又安全吧！
如何豐胸最有效又安全
（1）身體要攝取足夠的營養
許多女性爲了減肥，都會選擇不吃肉少吃油。這樣雖然能讓你的腰部細下來體重減下來，但是對於豐胸來說沒有一點好處，反而會讓你的胸部“縮水”。所以，想要安全有效豐胸，首先要做到的就是身體要攝取足夠的營養了，這樣才能保證胸部的營養充足，從而起到豐胸作用。建議可多吃富含蛋白質和脂肪的食物，例如瘦肉，豆類，花生，蛋類，魚類以及核桃等。
（2）堅持做合適的胸部運動
無論是減肥還是豐胸，都離不開運動，運動豐胸的效果也是很不錯的。因爲，我們的胸部是由脂肪，乳腺以及胸大肌組成的，乳腺的發育取決於基因。想要保持身材苗條又保持胸部豐滿是比較難的，所以唯一能讓你達到這個目的的方法就是增加胸大肌了。胸大肌能讓胸部二次”發育“，從而起到豐胸作用。運動豐胸有效又安全，值得一試！
（3）多做胸部按摩
胸部按摩這個豐胸方法安全又有效果，平常多做胸部按摩是可以豐胸的，但一定要不斷堅持。胸部按摩的手法是，以乳頭爲中心，胸部上下左右四個穴道，以及乳頭的中心點這幾個穴道，每天用力按幾下，能刺激乳腺發育哦。建議不要直接用手拍打胸部，因爲胸部是由脂肪組成的，這樣會把胸部的脂肪打散，從而導致胸部變小或下垂。
給大家推薦兩道豐胸食譜：
一 黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯聽起來就感覺特別的健康養生了，這道湯熱量低並且很適合血虛脾虛的女性。黑木耳和紅棗能補血調經，對於豐胸來說也有很大好處。建議經期前一週到經期結束這段時間一直飲用，或是每天吃都可以，堅持兩個月相信能看到效果了。
二 黃豆花生紅棗點心
準備花生粉，去核紅棗以及黃豆粉，把紅棗切碎後與花生粉黃豆粉混合攪拌均勻，加入適量水後揉成小球再壓成圓形的麪糰，隨後放入烤箱烤十五分鐘即可。這道點心有着很好的豐胸作用，雖然營養充足但熱量不高不會引起發胖哦。
好了，以上是今天爲大家帶來的所有內容了，非常感謝大家的閱讀和關注！
