超強豐胸祕籍手法透過吃、練、按、忌、防這幾個要素來打造，只要認真按照這幾點來做，相信你也可以擁有美胸。
吃
胸部的發育少不了營養的補給，要多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅，因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素，能夠促進性徵的產生、性機能的形成，鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化爲脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤，特別是處於生長髮育的女孩，不要因爲減肥而過分節食，這樣會因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過胸部豐腴的機會。
練
平時可以進行胸部肌肉發育鍛鍊，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美，同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育，正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。
按
按摩是促進胸部健美的有效方法，每天早上起牀前和晚上臨睡前仰臥在牀上時，不妨用雙手按摩胸部。
具體操作：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部面板微紅微熱爲止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性，堅持每日用溫水清洗胸部，不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。
忌
部分女性爲了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，專家認爲，網罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到託舉作用，長期下去會導致胸部肌肉鬆弛、下垂，同時爲防胸罩下滑，纏得太緊，血液循環不暢，不利於胸部的健康與發育，夏天上衣不宜穿得太暴露，因爲胸部面板嬌嫩，不宜過分暴曬，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部面板受損。
防
隨着高物理性、化學性產品的應用和激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素的影響，女性乳腺疾病呈多發趨勢，給女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷，尤其是乳腺癌根治手術不但切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，影響了美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響，所以，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來危害。
如果你認真按照以上幾個要素來進行胸部鍛鍊，相信不久後就可以達到你滿意的效果哦！
